Wettkampf: Volkslauf Katzwang

Přehled

15,00

Vzdálenost

59:26

Čas

59:26

Uplynulý čas

3:58

/km

Tempo

441

prům. Síla

175

bpm

prům. Tepová frekvence

184

bpm

max. Tepová frekvence

872

kcal

Energy

53,20

VO2max

179

TRIMP

131

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:10/km
3.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:09/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
10.	0,92 km	3:47	4:07/km	-0:07/km
11.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
12.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:13/km
13.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:10/km
14.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:11/km
15.	0,94 km	3:27	3:40/km	+0:20/km
	Average (total)		4:00/km

1./2. polovina
	7,43 km	29:11	3:56/km	+0:04/km
	7,43 km	30:14	4:04/km	-0:04/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	3:46	3:47/km	163bpm	509W	+21/-8
1,00km	3:50	3:50/km	172bpm	466W	+18/-18
1,00km	3:49	3:49/km	176bpm	452W	+10/-10
1,00km	3:51	3:51/km	175bpm	424W	+4/-13
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm	451W	+9/-8
1,00km	4:05	4:05/km	175bpm	422W	+5/-0
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm	427W	+0/-8
1,00km	4:00	4:00/km	173bpm	454W	+4/-2
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm	442W	+4/-4
1,00km	4:05	4:05/km	175bpm	425W	+9/-4
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm	453W	+1/-0
1,00km	4:13	4:14/km	177bpm	443W	+13/-12
1,00km	4:10	4:10/km	176bpm	418W	+23/-8
1,00km	4:10	4:10/km	178bpm	430W	+8/-18
0,86km	3:10	3:40/km	180bpm	401W	+0/-29

Data tepové frekvence

175

bpm

prům. Tepová frekvence

184

bpm

max. Tepová frekvence

872

kcal

Energy

179

TRIMP

5,0

Tréninkový efekt

+2/-5

Podmínka výkonu

+6,3

Pa:Hr

+5,5

Pw:Hr

119,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	433 W	4:11/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	682 W	3:42/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	555 W	4:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	511 W	3:49/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,9 %	0:32	0,15 km	591 W	3:38/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,5 %	58:31	14,61 km	439 W	4:00/km

Údaje o tempu

3:58

/km

prům. Tempo

15,1

km/h

prům. Rychlost

3:59

/km

prům. GAP

53,20

Efektivní VO₂max

0,99 / 3:59

/km

VI / xPace

1,01 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,4 %	0:51	0,15 km	93 %	448 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	17,4 %	10:20	2,28 km	92 %	440 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	33,9 %	20:08	4,88 km	92 %	440 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	25,9 %	15:22	3,95 km	91 %	440 W
Zone 5 3:46/km - …	21,5 %	12:45	3,60 km	91 %	445 W

Údaje o výkonu

441

prům. Síla

5,88

W/kg

Specifický výkon

445

xPower

1,01

Index variability

0,72

Efektivita běhu

0,57

Index efektivity

2,52

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	51 %	6:05/km
Moderate 278 W - 341 W	1,9 %	1:06	0,30 km	93 %	3:42/km
Threshold 342 W - 383 W	5,2 %	3:05	0,79 km	92 %	3:56/km
Interval 384 W - 426 W	25,9 %	15:25	3,82 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	57,5 %	34:12	8,56 km	92 %	4:00/km
Max 491 W - …	9,4 %	5:35	1,39 km	89 %	4:01/km

Údaje o trati a převýšení

15,00

Vzdálenost

+131/-144

Ascent/Descent

0,9

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,15

Efektivita do kopce

0,96

Efektivita z kopce

1,83

prům. Gradient

16,31

Km-effort

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

174

spm

Kadence (běh)

1,45

Délka kroku

10,7

Vertikální oscilace

7,4

Vertikální poměr

208

Doba kontaktu se zemí

48,9L/51,1R

Vyvážení zemního kontaktu

137

Doba letu

39,7

Letový poměr

10341

Celkový počet kroků

Různé

09.06.2019

Datum

RPE

Subjektivní pocit

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

E / 73

Směr větru

Vlhkost

1024

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Zařízení

Výsledky závodu Volkslauf Katzwang

Oficiální vzdálenost: 15,0 km
Oficiální čas: 59:26
Efektivní VO₂max: 54,04
Age grade: 68,88 %
Celkové umístění: 6.
Místo věková skupina: 3.
Místo pohlaví: 6.