Wettkampf: Volkslauf Katzwang

Vue d'ensemble

15,00

Distance

59:26

Heure

59:26

Temps écoulé

3:58

/km

All.

441

moy. Puissance

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

53,20

VO2max

179

TRIMP

131

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:10/km
3.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:09/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
10.	0,92 km	3:47	4:07/km	-0:07/km
11.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
12.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:13/km
13.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:10/km
14.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:11/km
15.	0,94 km	3:27	3:40/km	+0:20/km
	Average (total)		4:00/km

1ère/2ème moitié
	7,43 km	29:11	3:56/km	+0:04/km
	7,43 km	30:14	4:04/km	-0:04/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	3:46	3:47/km	163bpm	509W	+21/-8
1,00km	3:50	3:50/km	172bpm	466W	+18/-18
1,00km	3:49	3:49/km	176bpm	452W	+10/-10
1,00km	3:51	3:51/km	175bpm	424W	+4/-13
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm	451W	+9/-8
1,00km	4:05	4:05/km	175bpm	422W	+5/-0
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm	427W	+0/-8
1,00km	4:00	4:00/km	173bpm	454W	+4/-2
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm	442W	+4/-4
1,00km	4:05	4:05/km	175bpm	425W	+9/-4
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm	453W	+1/-0
1,00km	4:13	4:14/km	177bpm	443W	+13/-12
1,00km	4:10	4:10/km	176bpm	418W	+23/-8
1,00km	4:10	4:10/km	178bpm	430W	+8/-18
0,86km	3:10	3:40/km	180bpm	401W	+0/-29

Données de fréquence cardiaque

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

184

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

179

TRIMP

5,0

L'effet d'entraînement

+2/-5

Modèle de performance

+6,3

Pa:Hr

+5,5

Pw:Hr

119,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	433 W	4:11/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	682 W	3:42/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	555 W	4:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	511 W	3:49/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,9 %	0:32	0,15 km	591 W	3:38/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,5 %	58:31	14,61 km	439 W	4:00/km

Données d'allure

3:58

/km

moy. All.

15,1

km/h

moy. Vitesse

3:59

/km

moy. GAP

53,20

VO₂max effective

0,99 / 3:59

/km

VI / xPace

1,01 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,4 %	0:51	0,15 km	93 %	448 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	17,4 %	10:20	2,28 km	92 %	440 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	33,9 %	20:08	4,88 km	92 %	440 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	25,9 %	15:22	3,95 km	91 %	440 W
Zone 5 3:46/km - …	21,5 %	12:45	3,60 km	91 %	445 W

Données de puissance

441

moy. Puissance

5,88

W/kg

Puissance spécifique

445

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,72

Efficacité de la course à pied

0,57

Index d'efficacité

2,52

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	51 %	6:05/km
Moderate 278 W - 341 W	1,9 %	1:06	0,30 km	93 %	3:42/km
Threshold 342 W - 383 W	5,2 %	3:05	0,79 km	92 %	3:56/km
Interval 384 W - 426 W	25,9 %	15:25	3,82 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	57,5 %	34:12	8,56 km	92 %	4:00/km
Max 491 W - …	9,4 %	5:35	1,39 km	89 %	4:01/km

Données de course et d'altitude

15,00

Distance

+131/-144

Ascension/Descente

0,9

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,15

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

1,83

moy. Pente

16,31

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

1,45

Longueur de la foulée

10,7

Oscillation verticale

7,4

Ratio vertical

208

Temps de contact au sol

48,9L/51,1R

Équilibre du contact au sol

137

Temps de vol

39,7

Ratio de vol

10341

Nombre total de pas

Divers

09.06.2019

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 73

Direction du vent

Humidité

1024

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif

Résultat de compétition Volkslauf Katzwang

Distance officielle: 15,0 km
Temps officiel: 59:26
VO₂max effective: 54,04
Classe d'âge: 68,88 %
Classement général: 6.
Classement pour votre classe d'age: 3.
Classement par sexe: 6.