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Laufen

Données composites

10,55

km

Distance

1:05:43

Heure

6:14

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

6:12

/km

moy. GAP

11,47

km

Km-effort

0,93

Efficacité aérobie

1,04 / 6:01

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

136

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

76

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

148

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

773

kcal

Énergie

+4,3

%

Pa:Hr

1:06:21

Temps écoulé

+92/-90

m

Ascension/Descente

1,73

%

moy. Pente

Score de dénivelé

34

%

Pourcentage de côte

Försterei – Rachut

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	30,6 %	20:07	2,84 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,8 %	24:11	3,86 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	16:06	2,79 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:58	0,76 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:53	0,19 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	67 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	52 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,06 km	59 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	50 %	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	-	3:30/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	76,9 %	50:34	8,14 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	22,8 %	15:00	2,37 km	-	6:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
11.	0,55 km	3:19	6:01/km	+0:13/km
	Average (total)		6:14/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,98km	5:51	5:58/km	126bpm	+10/-4
1,02km	6:02	5:52/km	131bpm	+1/-13
0,99km	6:23	6:29/km	131bpm	+14/-6
1,00km	6:41	6:39/km	137bpm	+23/-15
0,99km	6:27	6:29/km	139bpm	+24/-20
1,00km	6:06	6:04/km	138bpm	+2/-8
1,00km	6:13	6:16/km	138bpm	+13/-0
1,00km	6:11	6:10/km	137bpm	+0/-21
1,00km	6:17	6:16/km	139bpm	+8/-1
1,00km	6:11	6:10/km	143bpm	+7/-11
0,56km	3:21	6:01/km	143bpm	+3/-5

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,94

m

Longueur de la foulée

11172

Nombre total de pas

Divers

20.06.2019

Date

06:00

Heure du jour

13

RPE

2

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

17

°C

Température

15

°C

Dew Point

12

km/h

Vitesse du vent

SO / 216

°

Direction du vent

89

%

Humidité

1008

hpa

pression

17

°C

Refroidissement éolien

17

°C

Indice de chaleur

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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