RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,55

km

Dystans

1:05:43

Czas

6:14

/km

śr. Tempo

9,6

km/h

śr. Prędkość

6:12

/km

śr. GAP

11,47

km

Km-effort

0,93

Efektywność Aerobowa

1,04 / 6:01

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

136

bpm

śr. Tętno

76

%

śr. Tętno

148

bpm

max. Tętno

82

%

max. Tętno

773

kcal

Energia

+4,3

%

Pa:Hr

1:06:21

Czas trwania

+92/-90

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,73

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

34

%

Procent pagórkowatości

Försterei – Rachut

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	30,6 %	20:07	2,84 km	76 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	36,8 %	24:11	3,86 km	76 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	16:06	2,79 km	76 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:58	0,76 km	75 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:53	0,19 km	73 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	67 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	52 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,06 km	59 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	50 %	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	-	3:30/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	76,9 %	50:34	8,14 km	-	6:13/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	22,8 %	15:00	2,37 km	-	6:20/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
11.	0,55 km	3:19	6:01/km	+0:13/km
	Average (total)		6:14/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,98km	5:51	5:58/km	126bpm	+10/-4
1,02km	6:02	5:52/km	131bpm	+1/-13
0,99km	6:23	6:29/km	131bpm	+14/-6
1,00km	6:41	6:39/km	137bpm	+23/-15
0,99km	6:27	6:29/km	139bpm	+24/-20
1,00km	6:06	6:04/km	138bpm	+2/-8
1,00km	6:13	6:16/km	138bpm	+13/-0
1,00km	6:11	6:10/km	137bpm	+0/-21
1,00km	6:17	6:16/km	139bpm	+8/-1
1,00km	6:11	6:10/km	143bpm	+7/-11
0,56km	3:21	6:01/km	143bpm	+3/-5

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,94

m

Długość kroku

11172

Całkowita liczba kroków

Różne

20.06.2019

Data

06:00

Godzina

13

RPE

2

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

17

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

12

km/h

Prędkość wiatru

SW / 216

°

Kierunek wiatru

89

%

Wilgotność

1008

hpa

Ciśnienie

17

°C

Temperatura odczuwalna

17

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team