RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,55

km

Дистанция

1:05:43

Время

6:14

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:12

/km

сред. GAP

11,47

km

Km-effort

0,93

Аэробная эффективность

1,04 / 6:01

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

82

%

макс. ЧСС

773

kcal

Энергия

+4,3

%

Pa:Hr

1:06:21

Общее время

+92/-90

m

Подъем/Спуск

1,73

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

34

%

Процент холмистой местности

Försterei – Rachut

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	30,6 %	20:07	2,84 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,8 %	24:11	3,86 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	16:06	2,79 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	3:58	0,76 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:53	0,19 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	67 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	52 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,06 km	59 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	50 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	-	3:30/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	76,9 %	50:34	8,14 km	-	6:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	22,8 %	15:00	2,37 km	-	6:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
5.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:15/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:04/km
11.	0,55 km	3:19	6:01/km	+0:13/km
	Average (total)		6:14/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,98km	5:51	5:58/km	126bpm	+10/-4
1,02km	6:02	5:52/km	131bpm	+1/-13
0,99km	6:23	6:29/km	131bpm	+14/-6
1,00km	6:41	6:39/km	137bpm	+23/-15
0,99km	6:27	6:29/km	139bpm	+24/-20
1,00km	6:06	6:04/km	138bpm	+2/-8
1,00km	6:13	6:16/km	138bpm	+13/-0
1,00km	6:11	6:10/km	137bpm	+0/-21
1,00km	6:17	6:16/km	139bpm	+8/-1
1,00km	6:11	6:10/km	143bpm	+7/-11
0,56km	3:21	6:01/km	143bpm	+3/-5

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,94

m

Длина шага

11172

Общее количество шагов

Прочее

20.06.2019

Дата

06:00

Время дня

13

RPE

2

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

17

°C

Температура

15

°C

Dew Point

12

km/h

Скорость ветра

SW / 216

°

Направление ветра

89

%

Влажность

1008

hpa

Давление

17

°C

Ветро-холодовой индекс

17

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team