Atleta

TerraP

Distância total

15 361,20 km

Atividades

2 188x

Duração total

60d 05:14:10

Langer Lauf

15:44

Visão Geral

19,23

Distância

2:08:14

Hora.

2:23:57

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 251

kcal

Energia

38,12

VO2max

216

TRIMP

515

Altura

Voltas

Voltas manuais Voltas computadas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:51/km
4.	1,00 km	5:25	5:25/km	-1:15/km
5.	1,00 km	5:28	5:28/km	-1:12/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:31/km
7.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:20/km
8.	1,00 km	7:58	7:58/km	+1:18/km
9.	1,00 km	11:25	11:25/km	+4:45/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:37/km
12.	1,00 km	5:15	5:15/km	-1:25/km
13.	1,00 km	5:17	5:17/km	-1:23/km
14.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:48/km
15.	1,00 km	7:22	7:22/km	+0:42/km
16.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:19/km
17.	1,00 km	8:05	8:05/km	+1:25/km
18.	1,00 km	8:38	8:38/km	+1:58/km
19.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:22/km
20.	0,23 km	1:25	6:13/km	-0:27/km
	Average (total)		6:40/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00 km	6:13	6:14/km	134 bpm	+15/-14
1,00 km	6:10	6:09/km	138 bpm	+23/-21
1,00 km	5:49	5:49/km	144 bpm	+4/-41
1,00 km	5:25	5:25/km	144 bpm	+4/-128
1,00 km	5:28	5:28/km	136 bpm	+1/-49
1,00 km	6:09	6:09/km	139 bpm	+3/-4
1,00 km	6:19	6:20/km	136 bpm	+9/-7
1,00 km	7:58	7:58/km	139 bpm	+47/-7
1,00 km	11:25	11:25/km	156 bpm	+156/-19
1,00 km	6:42	6:42/km	149 bpm	+30/-3
1,00 km	6:03	6:04/km	138 bpm	+2/-39
1,00 km	5:14	5:15/km	141 bpm	+0/-98
1,00 km	5:18	5:17/km	137 bpm	+0/-54
1,00 km	5:52	5:52/km	140 bpm	+0/-9
1,00 km	7:21	7:22/km	134 bpm	+37/-8
1,00 km	6:21	6:21/km	142 bpm	+15/-4
1,00 km	8:05	8:05/km	149 bpm	+97/-15
1,00 km	8:37	8:38/km	147 bpm	+69/-0
1,00 km	6:18	6:18/km	144 bpm	+13/-4
0,23 km	1:27	6:14/km	143 bpm	+2/-4

Dados de frequência cardíaca

Frequência cardíaca Zonas de frequência cardíaca Tudo

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 251

kcal

Energia

216

TRIMP

-0,5

Pa:Hr

55,7

ml/kg

Pico de Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 ≤ 100 bpm / 54 %HRmax	0,6 %	0:49	0,13 km	-	6:20/km
Zona 2 ≤ 140 bpm / 76 %HRmax	37,7 %	48:17	7,74 km	-	6:14/km
Zona 3 ≤ 160 bpm / 86 %HRmax	60,4 %	1:17:28	11,18 km	-	6:56/km
Zona 4 ≤ 180 bpm / 97 %HRmax	1,3 %	1:40	0,18 km	-	9:12/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dados de Ritmo

Ritmo Zonas de ritmo Tudo

6:40

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:08

/km

HR médio GAP

38,12

VO₂máx efetivo

1,07 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 5:59

/km

VI / xGAP

3:59

/km

máx. Ritmo

3:31

/km

máx. GAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	45,4 %	58:15	6,31 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	17:09	2,75 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	17,5 %	22:25	3,89 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,5 %	16:02	3,06 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	9:23	1,99 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,9 %	3:40	0,86 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	1:15	0,34 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	76 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de percurso e elevação

19,23

Distância

+515/-521

Ascensão/Descida

5,1

Pontuação de subida

Percentual de terreno acidentado

0,96

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

513

Vm/h

VAM

26,8

m/km

Elevação total

5,39

HR médio Gradiente

24,38

Esforço por km

Dinâmica de corrida

Cadência Comprimento da passada Tudo

160

spm

Cadência

0,94

Comprimento da passada

20517

Total de passos

outros

Notas adicionais Detalhes do ajuste (por arquivo) Pausas Cabeçalho Tudo

21.06.2019

Data

15:44

Hora do dia

RPE

Sensação subjetiva

mutável

Condição climática

°C

Temperatura

°C

Ponto de orvalho

km/h

Velocidade do vento

NW / 309

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Índice de calor

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

Fonte de clima

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (no início)	Frequência cardíaca (no final)
1.	5:14	0:07	139 bpm	-1 bpm =	138 bpm
2.	5:36	0:12	139 bpm	-10 bpm =	129 bpm
3.	8:44	0:08	136 bpm	+2 bpm =	138 bpm
4.	9:52	1:08	130 bpm	-38 bpm =	92 bpm
5.	10:46	0:13	133 bpm	-11 bpm =	122 bpm
6.	16:18	0:05	130 bpm	-1 bpm =	129 bpm
7.	17:05	0:11	147 bpm	-9 bpm =	138 bpm
8.	18:58	0:38	130 bpm	-15 bpm =	115 bpm
9.	23:53	6:08	137 bpm	-34 bpm =	103 bpm
10.	27:27	0:26	137 bpm	-8 bpm =	129 bpm
11.	28:09	0:06	134 bpm	-2 bpm =	132 bpm
12.	33:20	0:45	129 bpm	-27 bpm =	102 bpm
13.	35:05	0:15	137 bpm	-6 bpm =	131 bpm
14.	35:33	0:16	133 bpm	-14 bpm =	119 bpm
15.	36:24	0:41	123 bpm	-16 bpm =	107 bpm
16.	44:54	0:14	141 bpm	-11 bpm =	130 bpm
17.	45:25	0:06	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm
18.	48:08	0:19	141 bpm	-3 bpm =	138 bpm
19.	49:28	0:08	157 bpm	+4 bpm =	161 bpm
20.	50:30	0:20	157 bpm	-8 bpm =	149 bpm
21.	1:13:37	0:19	127 bpm	±0 bpm =	127 bpm
22.	1:18:06	0:18	147 bpm	-7 bpm =	140 bpm
23.	1:24:21	0:13	129 bpm	-1 bpm =	128 bpm
24.	1:34:23	0:06	144 bpm	-4 bpm =	140 bpm
25.	1:35:00	0:39	135 bpm	-25 bpm =	110 bpm
26.	1:36:34	0:26	143 bpm	-12 bpm =	131 bpm
27.	1:45:43	0:02	135 bpm	+4 bpm =	139 bpm
28.	1:45:46	1:01	139 bpm	-31 bpm =	108 bpm
29.	2:00:01	0:13	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		15:43