Wettkampf: Fehmarn Marathon

Visión general

10,09

Distancia

37:14

Tiempo

37:14

Tiempo transcurrido

3:41

/km

Ritmo

471

promedio Potencia

174

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

645

kcal

Energía

58,64

VO2max

112

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
5.	0,96 km	3:37	3:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
9.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
11.	0,12 km	0:26	3:30/km	+0:12/km
	Average (total)		3:42/km

1ª/2ª Media
	5,04 km	18:40	3:42/km	-0:01/km
	5,04 km	18:34	3:41/km	+0:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:39	3:40/km	161bpm	493W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	170bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:43	3:43/km	172bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	173bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:45	3:45/km	174bpm	463W	+0/-0
1,00km	3:43	3:44/km	176bpm	469W	+1/-0
1,00km	3:37	3:37/km	177bpm	473W	+0/-1
1,00km	3:43	3:43/km	178bpm	465W	+0/-0
1,00km	3:41	3:41/km	180bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:41	3:42/km	183bpm	468W	+0/-0
0,09km	0:19	3:28/km	184bpm	478W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

174

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

645

kcal

Energía

112

TRIMP

4,4

Efecto de entrenamiento

+4/-1

Condición de rendimiento

+4,5

Pa:Hr

+6,1

Pw:Hr

132,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	375 W	3:23/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:05	0,03 km	499 W	3:19/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	494 W	3:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:29	0,13 km	510 W	3:37/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:03	0,29 km	495 W	3:40/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,1 %	35:25	9,58 km	471 W	3:42/km

Dato de ritmo

3:41

/km

promedio Ritmo

16,3

km/h

promedio Velocidad

3:42

/km

promedio GAP

58,64

VO₂max efectivo

1,00 / 3:42

/km

VI / xPace

1,00 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,1 %	0:03	0,01 km	95 %	459 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,7 %	0:37	0,15 km	92 %	478 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,9 %	7:24	1,92 km	92 %	469 W
Zone 5 3:46/km - …	78,3 %	29:11	8,01 km	91 %	472 W

Datos de potencia

471

promedio Potencia

6,28

W/kg

Potencia específica

472

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,72

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

2,71

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	47 %	4:34/km
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	0:01	0,01 km	47 %	3:05/km
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:02	0,01 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	87,2 %	32:28	8,77 km	92 %	3:42/km
Max 491 W - …	12,6 %	4:41	1,29 km	89 %	3:38/km

Ruta y datos de elevación

10,09

Distancia

+0/-0

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

10,09

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,56

Longitud de zancada

10,9

Oscilación vertical

7,0

ratio vertical

196

Tiempo de contacto con el suelo

49,1L/50,9R

Balance de contacto con el suelo

149

Tiempo de vuelo

43,2

Proporción de vuelo

6479

Pasos totales

Misceláneo

22.06.2019

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 349

Dirección del viento

Humedad

1025

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo

Rersultado de carrera Fehmarn Marathon

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 37:14
VO₂max efectivo: 56,49
Clasificación por edad: 71,66 %
Lugar en general: 1.
Coloque el grupo de edad: 1.
Colocar género: 1.