RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Wettkampf: Fehmarn Marathon

Yleisnäkymä

10,09

km

Matka

37:14

Aika

37:14

Kulunut aika

3:41

/km

Tahti

471

W

keskiarvo Teho

174

bpm

keskiarvo Syke

185

bpm

maksimi Syke

645

kcal

Energia

58,64

VO2max

112

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
5.	0,96 km	3:37	3:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
9.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
11.	0,12 km	0:26	3:30/km	+0:12/km
	Average (total)		3:42/km

1./2. puolikas
	5,04 km	18:40	3:42/km	-0:01/km
	5,04 km	18:34	3:41/km	+0:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	3:39	3:40/km	161bpm	493W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	170bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:43	3:43/km	172bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	173bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:45	3:45/km	174bpm	463W	+0/-0
1,00km	3:43	3:44/km	176bpm	469W	+1/-0
1,00km	3:37	3:37/km	177bpm	473W	+0/-1
1,00km	3:43	3:43/km	178bpm	465W	+0/-0
1,00km	3:41	3:41/km	180bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:41	3:42/km	183bpm	468W	+0/-0
0,09km	0:19	3:28/km	184bpm	478W	+0/-0

Syketiedot

174

bpm

keskiarvo Syke

91

%

keskiarvo Syke

185

bpm

maksimi Syke

97

%

maksimi Syke

645

kcal

Energia

112

TRIMP

4,4

Harjoitteluvaikutus

+4/-1

Suorituskyvyn tila

+4,5

%

Pa:Hr

+6,1

%

Pw:Hr

132,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	375 W	3:23/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:05	0,03 km	499 W	3:19/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	494 W	3:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:29	0,13 km	510 W	3:37/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:03	0,29 km	495 W	3:40/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,1 %	35:25	9,58 km	471 W	3:42/km

Tahtidata

3:41

/km

keskiarvo Tahti

16,3

km/h

keskiarvo Nopeus

3:42

/km

keskiarvo GAP

58,64

Efektiivinen VO2max

1,00 / 3:42

/km

VI / xPace

1,00 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,22

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,1 %	0:03	0,01 km	95 %	459 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,7 %	0:37	0,15 km	92 %	478 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,9 %	7:24	1,92 km	92 %	469 W
Zone 5 3:46/km - …	78,3 %	29:11	8,01 km	91 %	472 W

Tehodata

471

W

keskiarvo Teho

6,28

W/kg

Spesifinen teho

472

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,72

Juoksun tehokkuus

0,58

Tehokkuusindeksi

2,71

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	47 %	4:34/km
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	0:01	0,01 km	47 %	3:05/km
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:02	0,01 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	87,2 %	32:28	8,77 km	92 %	3:42/km
Max 491 W - …	12,6 %	4:41	1,29 km	89 %	3:38/km

Reitti- ja korkeustiedot

10,09

km

Matka

+0/-0

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

10,09

km

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,56

m

Askelpituus

10,9

cm

Pystysuuntainen liike

7,0

%

Pystysuuntainen suhde

196

ms

Maakontaktin aika

49,1L/50,9R

%

Maakontaktin tasapaino

149

ms

Liitoaika

43,2

%

Liitosuhde

6479

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

22.06.2019

Päivämäärä

20

RPE

5

Subjektiivinen tuntemus

vaihteleva

Sääolot

15

°C

Lämpötila

8

°C

Dew Point

9

km/h

Tuulen nopeus

P / 349

°

Tuulen suunta

62

%

Kosteus

1025

hpa

Paine

15

°C

Tuulen purevuuskerroin

14

°C

Lämpöindeksi

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Laite

Kisatulos Fehmarn Marathon

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 37:14
Efektiivinen VO2max: 56,49
Ikäluokitus: 71,66 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 1.
Sijoitus ikäryhmässä: 1.
Sijoitus sukupuolittain: 1.

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team