Wettkampf: Fehmarn Marathon

Vue d'ensemble

10,09

Distance

37:14

Heure

37:14

Temps écoulé

3:41

/km

All.

471

moy. Puissance

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

185

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

645

kcal

Énergie

58,64

VO2max

112

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
5.	0,96 km	3:37	3:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
9.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
11.	0,12 km	0:26	3:30/km	+0:12/km
	Average (total)		3:42/km

1ère/2ème moitié
	5,04 km	18:40	3:42/km	-0:01/km
	5,04 km	18:34	3:41/km	+0:01/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	3:39	3:40/km	161bpm	493W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	170bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:43	3:43/km	172bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	173bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:45	3:45/km	174bpm	463W	+0/-0
1,00km	3:43	3:44/km	176bpm	469W	+1/-0
1,00km	3:37	3:37/km	177bpm	473W	+0/-1
1,00km	3:43	3:43/km	178bpm	465W	+0/-0
1,00km	3:41	3:41/km	180bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:41	3:42/km	183bpm	468W	+0/-0
0,09km	0:19	3:28/km	184bpm	478W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

185

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

645

kcal

Énergie

112

TRIMP

4,4

L'effet d'entraînement

+4/-1

Modèle de performance

+4,5

Pa:Hr

+6,1

Pw:Hr

132,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	375 W	3:23/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:05	0,03 km	499 W	3:19/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	494 W	3:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:29	0,13 km	510 W	3:37/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:03	0,29 km	495 W	3:40/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,1 %	35:25	9,58 km	471 W	3:42/km

Données d'allure

3:41

/km

moy. All.

16,3

km/h

moy. Vitesse

3:42

/km

moy. GAP

58,64

VO₂max effective

1,00 / 3:42

/km

VI / xPace

1,00 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,22

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,1 %	0:03	0,01 km	95 %	459 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,7 %	0:37	0,15 km	92 %	478 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,9 %	7:24	1,92 km	92 %	469 W
Zone 5 3:46/km - …	78,3 %	29:11	8,01 km	91 %	472 W

Données de puissance

471

moy. Puissance

6,28

W/kg

Puissance spécifique

472

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,72

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

2,71

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	47 %	4:34/km
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	0:01	0,01 km	47 %	3:05/km
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:02	0,01 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	87,2 %	32:28	8,77 km	92 %	3:42/km
Max 491 W - …	12,6 %	4:41	1,29 km	89 %	3:38/km

Données de course et d'altitude

10,09

Distance

+0/-0

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

10,09

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

1,56

Longueur de la foulée

10,9

Oscillation verticale

7,0

Ratio vertical

196

Temps de contact au sol

49,1L/50,9R

Équilibre du contact au sol

149

Temps de vol

43,2

Ratio de vol

6479

Nombre total de pas

Divers

22.06.2019

Date

RPE

Sentiment subjectif

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 349

Direction du vent

Humidité

1025

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif

Résultat de compétition Fehmarn Marathon

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 37:14
VO₂max effective: 56,49
Classe d'âge: 71,66 %
Classement général: 1.
Classement pour votre classe d'age: 1.
Classement par sexe: 1.