Wettkampf: Fehmarn Marathon

Обзор

10,09

Дистанция

37:14

Время

37:14

Общее время

3:41

/km

Темп

471

сред. Мощность

174

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

645

kcal

Энергия

58,64

VO2max

112

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
3.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
5.	0,96 km	3:37	3:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
9.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:00/km
11.	0,12 km	0:26	3:30/km	+0:12/km
	Average (total)		3:42/km

1я/2я половина
	5,04 km	18:40	3:42/km	-0:01/km
	5,04 km	18:34	3:41/km	+0:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:39	3:40/km	161bpm	493W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	170bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:43	3:43/km	172bpm	473W	+0/-0
1,00km	3:42	3:42/km	173bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:45	3:45/km	174bpm	463W	+0/-0
1,00km	3:43	3:44/km	176bpm	469W	+1/-0
1,00km	3:37	3:37/km	177bpm	473W	+0/-1
1,00km	3:43	3:43/km	178bpm	465W	+0/-0
1,00km	3:41	3:41/km	180bpm	471W	+0/-0
1,00km	3:41	3:42/km	183bpm	468W	+0/-0
0,09km	0:19	3:28/km	184bpm	478W	+0/-0

Данные пульса

174

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

645

kcal

Энергия

112

TRIMP

4,4

Эффект тренировки

+4/-1

Эффективность тренировки

+4,5

Pa:Hr

+6,1

Pw:Hr

132,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	375 W	3:23/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:05	0,03 km	499 W	3:19/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	494 W	3:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	0:29	0,13 km	510 W	3:37/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	1:03	0,29 km	495 W	3:40/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,1 %	35:25	9,58 km	471 W	3:42/km

Данные темпа

3:41

/km

сред. Темп

16,3

km/h

сред. Скорость

3:42

/km

сред. GAP

58,64

Эффективный VO₂max

1,00 / 3:42

/km

VI / xPace

1,00 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,1 %	0:03	0,01 km	95 %	459 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,7 %	0:37	0,15 km	92 %	478 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,9 %	7:24	1,92 km	92 %	469 W
Zone 5 3:46/km - …	78,3 %	29:11	8,01 km	91 %	472 W

Данные мощности

471

сред. Мощность

6,28

W/kg

Удельная мощность

472

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,72

Эффективность бега

0,58

Индекс эффективности

2,71

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Easy … - 277 W	0,1 %	0:03	0,01 km	47 %	4:34/km
Moderate 278 W - 341 W	0,0 %	0:01	0,01 km	47 %	3:05/km
Threshold 342 W - 383 W	0,0 %	-	-	-	-
Interval 384 W - 426 W	0,1 %	0:02	0,01 km	92 %	4:02/km
Repetition 427 W - 490 W	87,2 %	32:28	8,77 km	92 %	3:42/km
Max 491 W - …	12,6 %	4:41	1,29 km	89 %	3:38/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,09

Дистанция

+0/-0

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,00

сред. Градиент

10,09

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

1,56

Длина шага

10,9

Вертикальные колебания

7,0

Верт. коэффициент

196

Время контакта с землей

49,1L/50,9R

Баланс времени контакта с землей

149

Время полета

43,2

Коэффициент полета

6479

Общее количество шагов

Прочее

22.06.2019

Дата

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

N / 349

Направление ветра

Влажность

1025

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Устройство

Результат соревнования Fehmarn Marathon

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 37:14
Эффективный VO₂max: 56,49
Возрастной рейтинг: 71,66 %
Общее место: 1.
Место в возрастной группе: 1.
Место по половому признаку: 1.