Langer Lauf

Visión general

16,43

Distancia

1:56:27

Tiempo

1:56:27

Tiempo transcurrido

7:05

/km

Ritmo

214

promedio Potencia

128

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

140

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 708

kcal

Energía

34,61

VO2max

168

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

128

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

140

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 708

kcal

Energía

168

TRIMP

31,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:34	0,07 km	210 W	7:48/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,5 %	2:55	0,31 km	151 W	9:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	96,2 %	1:51:57	16,00 km	212 W	7:00/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:55	0,12 km	227 W	7:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:05

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

34,61

VO₂max efectivo

0,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,5 %	1:47	0,12 km	72 %	104 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	41,3 %	47:34	6,56 km	74 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,9 %	1:04:27	9,53 km	74 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,3 %	1:28	0,29 km	75 %	228 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

214

promedio Potencia

2,52

W/kg

Potencia específica

215

xPower

1,00

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.1

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,93

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,64

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	52,2 %	1:00:42	8,42 km	73 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	47,6 %	55:23	8,03 km	74 %	6:54/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:16	0,04 km	76 %	6:26/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:10	7:10/km	118bpm	211W
1,00km	7:00	6:59/km	127bpm	214W
1,00km	6:58	6:59/km	128bpm	215W
1,00km	7:02	7:02/km	128bpm	214W
1,00km	7:04	7:04/km	129bpm	216W
1,00km	7:10	7:11/km	130bpm	215W
1,00km	7:31	7:32/km	131bpm	216W
1,00km	7:07	7:06/km	128bpm	210W
1,00km	6:56	6:57/km	129bpm	212W
1,00km	7:22	7:23/km	129bpm	212W
1,00km	6:42	6:42/km	128bpm	214W
1,00km	6:35	6:35/km	125bpm	207W
1,00km	6:45	6:44/km	129bpm	215W
1,00km	6:47	6:48/km	129bpm	212W
1,00km	7:05	7:04/km	132bpm	225W
1,00km	7:15	7:16/km	130bpm	220W
0,50km	3:52	7:48/km	131bpm	217W

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

6,0

Oscilación vertical

ratio vertical

320

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

13,6

Proporción de vuelo

18865

Pasos totales

Misceláneo

04.07.2019

Fecha

05:00

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 17

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment