Langer Lauf

Vue d'ensemble

16,43

Distance

1:56:27

Heure

1:56:27

Temps écoulé

7:05

/km

All.

214

moy. Puissance

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

140

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 708

kcal

Énergie

34,61

VO2max

168

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

128

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

140

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 708

kcal

Énergie

168

TRIMP

31,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:34	0,07 km	210 W	7:48/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,5 %	2:55	0,31 km	151 W	9:32/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	96,2 %	1:51:57	16,00 km	212 W	7:00/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:55	0,12 km	227 W	7:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:05

/km

moy. All.

8,5

km/h

moy. Vitesse

34,61

VO₂max effective

0,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,5 %	1:47	0,12 km	72 %	104 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	41,3 %	47:34	6,56 km	74 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,9 %	1:04:27	9,53 km	74 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,3 %	1:28	0,29 km	75 %	228 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

214

moy. Puissance

2,52

W/kg

Puissance spécifique

215

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

11.1

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,93

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,64

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	52,2 %	1:00:42	8,42 km	73 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	47,6 %	55:23	8,03 km	74 %	6:54/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:16	0,04 km	76 %	6:26/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:10	7:10/km	118bpm	211W
1,00km	7:00	6:59/km	127bpm	214W
1,00km	6:58	6:59/km	128bpm	215W
1,00km	7:02	7:02/km	128bpm	214W
1,00km	7:04	7:04/km	129bpm	216W
1,00km	7:10	7:11/km	130bpm	215W
1,00km	7:31	7:32/km	131bpm	216W
1,00km	7:07	7:06/km	128bpm	210W
1,00km	6:56	6:57/km	129bpm	212W
1,00km	7:22	7:23/km	129bpm	212W
1,00km	6:42	6:42/km	128bpm	214W
1,00km	6:35	6:35/km	125bpm	207W
1,00km	6:45	6:44/km	129bpm	215W
1,00km	6:47	6:48/km	129bpm	212W
1,00km	7:05	7:04/km	132bpm	225W
1,00km	7:15	7:16/km	130bpm	220W
0,50km	3:52	7:48/km	131bpm	217W

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

6,0

Oscillation verticale

Ratio vertical

320

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

13,6

Ratio de vol

18865

Nombre total de pas

Divers

04.07.2019

Date

05:00

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 17

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment