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Langer Lauf

Übersicht

17,21

km

Distanz

1:59:50

Zeit

1:59:50

Verstrichene Zeit

6:58

/km

Pace

213

W

durchschn. Leistung

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

142

bpm

max. Herzfrequenz

1 758

kcal

Energie

33,82

VO2max

190

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

76

%

durchschn. Herzfrequenz

142

bpm

max. Herzfrequenz

82

%

max. Herzfrequenz

1 758

kcal

Energie

190

TRIMP

39,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:39	0,07 km	171 W	9:57/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,5 %	4:13	0,58 km	204 W	7:14/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	80,3 %	1:36:10	14,06 km	213 W	6:50/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	15,7 %	18:45	2,76 km	219 W	6:48/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:58

/km

durchschn. Pace

8,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

33,82

Effektiver VO₂max

0,85

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:31	0,03 km	67 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	31,3 %	37:30	4,81 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	66,7 %	1:19:50	12,25 km	76 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,5 %	1:51	0,38 km	76 %	215 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

213

W

durchschn. Leistung

2,54

W/kg

Spezifische Leistung

214

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

72

W

Form Power

11.3

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

0,94

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,61

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	52,1 %	1:02:25	9,01 km	75 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	47,5 %	56:52	8,39 km	76 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,4 %	0:28	0,08 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	0:02	0,00 km	78 %	8:46/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:16	7:15/km	114bpm	206W
1,00km	6:44	6:43/km	126bpm	218W
1,00km	6:46	6:46/km	127bpm	217W
1,00km	6:51	6:50/km	129bpm	217W
1,00km	6:49	6:49/km	130bpm	214W
1,00km	6:55	6:54/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:57/km	131bpm	211W
1,00km	6:50	6:50/km	134bpm	214W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	215W
1,00km	6:40	6:40/km	134bpm	216W
1,00km	7:02	7:02/km	135bpm	215W
1,00km	7:18	7:19/km	135bpm	207W
1,00km	6:37	6:37/km	137bpm	217W
1,00km	6:47	6:47/km	133bpm	210W
1,00km	6:43	6:42/km	134bpm	210W
1,00km	6:41	6:42/km	135bpm	216W
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	216W
0,47km	3:10	6:43/km	137bpm	216W

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,87

m

Schrittlänge

5,8

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

315

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

46

ms

Flugzeit

12,9

%

Flugzeitverhältnis

19892

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.07.2019

Datum

07:55

Uhrzeit

11

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

12

km/h

Wind

NW / 334

°

Windrichtung

78

%

Luftfeuchtigkeit

17

°C

Gefühlte Temperatur

17

°C

Hitzeindex

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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