Langer Lauf

Visión general

17,21

Distancia

1:59:50

Tiempo

1:59:50

Tiempo transcurrido

6:58

/km

Ritmo

213

promedio Potencia

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

142

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 758

kcal

Energía

33,82

VO2max

190

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

142

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 758

kcal

Energía

190

TRIMP

39,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:39	0,07 km	171 W	9:57/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,5 %	4:13	0,58 km	204 W	7:14/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	80,3 %	1:36:10	14,06 km	213 W	6:50/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	15,7 %	18:45	2,76 km	219 W	6:48/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:58

/km

promedio Ritmo

8,6

km/h

promedio Velocidad

33,82

VO₂max efectivo

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:31	0,03 km	67 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	31,3 %	37:30	4,81 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	66,7 %	1:19:50	12,25 km	76 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,5 %	1:51	0,38 km	76 %	215 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

213

promedio Potencia

2,54

W/kg

Potencia específica

214

xPower

1,00

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.3

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,94

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,61

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	52,1 %	1:02:25	9,01 km	75 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	47,5 %	56:52	8,39 km	76 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,4 %	0:28	0,08 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	0:02	0,00 km	78 %	8:46/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:16	7:15/km	114bpm	206W
1,00km	6:44	6:43/km	126bpm	218W
1,00km	6:46	6:46/km	127bpm	217W
1,00km	6:51	6:50/km	129bpm	217W
1,00km	6:49	6:49/km	130bpm	214W
1,00km	6:55	6:54/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:57/km	131bpm	211W
1,00km	6:50	6:50/km	134bpm	214W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	215W
1,00km	6:40	6:40/km	134bpm	216W
1,00km	7:02	7:02/km	135bpm	215W
1,00km	7:18	7:19/km	135bpm	207W
1,00km	6:37	6:37/km	137bpm	217W
1,00km	6:47	6:47/km	133bpm	210W
1,00km	6:43	6:42/km	134bpm	210W
1,00km	6:41	6:42/km	135bpm	216W
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	216W
0,47km	3:10	6:43/km	137bpm	216W

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

5,8

Oscilación vertical

ratio vertical

315

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

12,9

Proporción de vuelo

19892

Pasos totales

Misceláneo

07.07.2019

Fecha

07:55

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 334

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment