Langer Lauf

Vue d'ensemble

17,21

Distance

1:59:50

Heure

1:59:50

Temps écoulé

6:58

/km

All.

213

moy. Puissance

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

142

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 758

kcal

Énergie

33,82

VO2max

190

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

142

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 758

kcal

Énergie

190

TRIMP

39,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:39	0,07 km	171 W	9:57/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,5 %	4:13	0,58 km	204 W	7:14/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	80,3 %	1:36:10	14,06 km	213 W	6:50/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	15,7 %	18:45	2,76 km	219 W	6:48/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:58

/km

moy. All.

8,6

km/h

moy. Vitesse

33,82

VO₂max effective

0,85

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:31	0,03 km	67 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	31,3 %	37:30	4,81 km	75 %	212 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	66,7 %	1:19:50	12,25 km	76 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,5 %	1:51	0,38 km	76 %	215 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

213

moy. Puissance

2,54

W/kg

Puissance spécifique

214

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

11.3

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,94

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,61

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	52,1 %	1:02:25	9,01 km	75 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	47,5 %	56:52	8,39 km	76 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,4 %	0:28	0,08 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	0:02	0,00 km	78 %	8:46/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:16	7:15/km	114bpm	206W
1,00km	6:44	6:43/km	126bpm	218W
1,00km	6:46	6:46/km	127bpm	217W
1,00km	6:51	6:50/km	129bpm	217W
1,00km	6:49	6:49/km	130bpm	214W
1,00km	6:55	6:54/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:57/km	131bpm	211W
1,00km	6:50	6:50/km	134bpm	214W
1,00km	6:58	6:59/km	134bpm	215W
1,00km	6:40	6:40/km	134bpm	216W
1,00km	7:02	7:02/km	135bpm	215W
1,00km	7:18	7:19/km	135bpm	207W
1,00km	6:37	6:37/km	137bpm	217W
1,00km	6:47	6:47/km	133bpm	210W
1,00km	6:43	6:42/km	134bpm	210W
1,00km	6:41	6:42/km	135bpm	216W
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	216W
0,47km	3:10	6:43/km	137bpm	216W

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

5,8

Oscillation verticale

Ratio vertical

315

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

12,9

Ratio de vol

19892

Nombre total de pas

Divers

07.07.2019

Date

07:55

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 334

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment