Langer Lauf

Visión general

16,58

Distancia

1:54:42

Tiempo

1:54:42

Tiempo transcurrido

6:55

/km

Ritmo

217

promedio Potencia

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

139

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 682

kcal

Energía

35,27

VO2max

168

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

139

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 682

kcal

Energía

168

TRIMP

35,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:55

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

35,27

VO₂max efectivo

0,88

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

217

promedio Potencia

2,59

W/kg

Potencia específica

218

xPower

1,00

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.1

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,93

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,67

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

6,0

Oscilación vertical

ratio vertical

316

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

13,6

Proporción de vuelo

18811

Pasos totales

Misceláneo

11.07.2019

Fecha

04:37

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 64

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment