RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Langer Lauf

Yleisnäkymä

16,58

km

Matka

1:54:42

Aika

1:54:42

Kulunut aika

6:55

/km

Tahti

217

W

keskiarvo Teho

129

bpm

keskiarvo Syke

139

bpm

maksimi Syke

1 682

kcal

Energia

35,27

VO2max

168

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

129

bpm

keskiarvo Syke

74

%

keskiarvo Syke

139

bpm

maksimi Syke

80

%

maksimi Syke

1 682

kcal

Energia

168

TRIMP

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:55

/km

keskiarvo Tahti

8,7

km/h

keskiarvo Nopeus

35,27

Efektiivinen VO2max

0,88

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

217

W

keskiarvo Teho

2,59

W/kg

Spesifinen teho

218

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

73

W

Form Power

11.1

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,93

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,67

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,88

m

Askelpituus

6,0

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

316

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

50

ms

Liitoaika

13,6

%

Liitosuhde

18811

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.07.2019

Päivämäärä

04:37

Aika päivästä

15

RPE

vaihteleva

Sääolot

18

°C

Lämpötila

9

°C

Dew Point

9

km/h

Tuulen nopeus

KO / 64

°

Tuulen suunta

54

%

Kosteus

18

°C

Tuulen purevuuskerroin

17

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team