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Langer Lauf

Panoramica

16,58

km

Distanza

1:54:42

Tempo

1:54:42

Tempo trascorso

6:55

/km

Ritmo

217

W

media Potenza

129

bpm

media Frequenza Cardiaca

139

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 682

kcal

Energia

35,27

VO2max

168

TRIMP

-

m

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

129

bpm

media Frequenza Cardiaca

74

%

media Frequenza Cardiaca

139

bpm

max. Frequenza Cardiaca

80

%

max. Frequenza Cardiaca

1 682

kcal

Energia

168

TRIMP

35,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:55

/km

media Ritmo

8,7

km/h

media Velocità

35,27

VO₂max effettivo

0,88

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

217

W

media Potenza

2,59

W/kg

Potenza specifica

218

W

xPower

1,00

Indice di Variabilità

73

W

Potenza Forma

11.1

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,93

Efficacia di corsa

0,67

Indice di Efficienza

1,67

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

0,88

m

Lunghezza del passo

6,0

cm

Oscillazione verticale

-

%

Rapporto verticale

316

ms

Tempo di contatto con il terreno

-

%

Bilanciamento contatto col suolo

50

ms

Tempo di volo

13,6

%

Rapporto di volo

18811

Totale passi

Altro

11.07.2019

Data

04:37

Ora del giorno

15

RPE

variabile

Meteo

18

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

9

km/h

Velocità del vento

NE / 64

°

Direzione del vento

54

%

Umidità

18

°C

Temperatura percepita

17

°C

Indice di calore

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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