RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Langer Lauf

Overzicht

16,58

km

Afstand

1:54:42

Tijd

1:54:42

Verstreken tijd

6:55

/km

Tempo

217

W

gem. Power

129

bpm

gem. Hartslag

139

bpm

max. Hartslag

1 682

kcal

Energie

35,27

VO2max

168

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

129

bpm

gem. Hartslag

74

%

gem. Hartslag

139

bpm

max. Hartslag

80

%

max. Hartslag

1 682

kcal

Energie

168

TRIMP

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:55

/km

gem. Tempo

8,7

km/h

gem. Snelheid

35,27

Effectieve VO₂max

0,88

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

217

W

gem. Power

2,59

W/kg

Specifieke power

218

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

73

W

Vormpower

11.1

kN/m

Beenveerstijfheid

0,93

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,67

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

0,88

m

paslengte

6,0

cm

verticale oscillatie

-

%

verticale oscillatie

316

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

50

ms

Vluchttijd

13,6

%

Vluchtverhouding

18811

Totaal aantal stappen

Diverse

11.07.2019

Datum

04:37

Tijdstip van de dag

15

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

18

°C

Temperatuur

9

°C

Dew Point

9

km/h

Wind snelheid

NO / 64

°

Windrichting

54

%

Luchtvochtigheid

18

°C

Gevoelstemperatuur

17

°C

Hitte index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team