RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Langer Lauf

Oversikt

16,58

km

Distanse

1:54:42

Tid

1:54:42

Forløpt tid

6:55

/km

Tempo

217

W

gjsn. Kraft

129

bpm

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

1 682

kcal

Energi

35,27

VO2max

168

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

129

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

1 682

kcal

Energi

168

TRIMP

35,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:55

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

35,27

Effektiv VO₂max

0,88

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

217

W

gjsn. Kraft

2,59

W/kg

Spesifikk kraft

218

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

73

W

Form Power

11.1

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Løpseffektivitet

0,67

Effektivitetsindeks

1,67

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,88

m

Steglengde

6,0

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

316

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

50

ms

Svevetid

13,6

%

Sveveratio

18811

Total steps

Diverse

11.07.2019

Dato

04:37

Tid på dagen

15

RPE

lette regnbyger

Værforhold

18

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

NØ / 64

°

Vindretning

54

%

Luftfuktighet

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

17

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team