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Langer Lauf

概览

16,58

km

距离

1:54:42

Time

1:54:42

所用时间

6:55

/km

配速

217

W

平均功率

129

bpm

平均心率

139

bpm

max. 心率

1 682

kcal

Energy

35,27

VO2max

168

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

129

bpm

平均心率

74

%

平均心率

139

bpm

max. 心率

80

%

max. 心率

1 682

kcal

Energy

168

TRIMP

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:48	0,10 km	189 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	4:07	0,60 km	205 W	6:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,7 %	1:44:03	15,41 km	215 W	6:45/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	5:42	0,91 km	232 W	6:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

平均配速

8,7

km/h

平均 Speed

35,27

有效_VO2max

0,88

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,7 %	0:47	0,04 km	70 %	81 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	23,9 %	27:13	3,59 km	73 %	213 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,8 %	1:18:26	11,89 km	74 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	7:32	1,50 km	76 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

W

平均功率

2,59

W/kg

具体功率

218

W

xPower

1,00

变异指数

73

W

Form Power

11.1

kN/m

支腿弹簧刚度

0,93

运行效率

0,67

效率指数

1,67

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	39,6 %	45:23	6,51 km	72 %	6:58/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,7 %	1:08:27	10,38 km	75 %	6:36/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:50	0,13 km	77 %	6:11/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:05	7:04/km	116bpm	208W
1,00km	6:51	6:51/km	125bpm	212W
1,00km	6:54	6:54/km	125bpm	212W
1,00km	6:44	6:44/km	129bpm	217W
1,00km	6:54	6:53/km	129bpm	215W
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	214W
1,00km	7:06	7:06/km	131bpm	218W
1,00km	7:32	7:32/km	127bpm	215W
1,00km	6:34	6:34/km	130bpm	218W
1,00km	6:47	6:47/km	131bpm	219W
1,00km	6:36	6:36/km	132bpm	221W
1,00km	6:24	6:25/km	126bpm	211W
1,00km	6:18	6:18/km	130bpm	221W
1,00km	6:28	6:28/km	129bpm	216W
1,00km	6:24	6:24/km	131bpm	220W
1,00km	6:29	6:28/km	133bpm	235W
1,00km	6:25	6:25/km	136bpm	225W
0,02km	0:09	7:08/km	136bpm	222W

运行动力

164

spm

步频（跑步）

0,88

m

步幅

6,0

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

316

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

50

ms

腾空时间

13,6

%

腾空比

18811

步骤总数

其它

11.07.2019

日期

04:37

时间

15

RPE

changeable

天气状况

18

°C

温度

9

°C

Dew Point

9

km/h

Wind speed

NE / 64

°

风向

54

%

Humidity

18

°C

风寒系数

17

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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