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Jogging

Panoramica

13,02

km

Distanza

1:06:18

Tempo

1:06:26

Tempo trascorso

5:06

/km

Ritmo

157

bpm

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

44,73

VO2max

151

TRIMP

135

m

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:03/km
5.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:17/km
6.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:40/km
7.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:21/km
8.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:05/km
9.	1,00 km	5:07	5:07/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:36/km
11.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:28/km
12.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:35/km
13.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:13/km
14.	0,02 km	0:04	3:42/km	+1:23/km
	Average (total)		5:06/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:16	5:17/km	136bpm	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	+0/-5
0,99km	4:54	4:56/km	148bpm	+8/-22
1,01km	5:05	5:03/km	150bpm	+4/-17
1,00km	5:23	5:24/km	161bpm	+11/-7
1,00km	5:47	5:46/km	159bpm	+22/-5
1,00km	5:26	5:26/km	162bpm	+10/-17
0,99km	5:09	5:11/km	160bpm	+14/-9
1,01km	5:09	5:07/km	162bpm	+17/-0
0,99km	4:29	4:30/km	164bpm	+0/-16
0,99km	4:35	4:37/km	167bpm	+0/-6
1,01km	4:35	4:31/km	163bpm	+1/-21
1,00km	5:19	5:20/km	165bpm	+47/-18
0,02km	0:05	4:11/km	175bpm	+0/-0

Dati compositi

5:06

/km

media Ritmo

11,8

km/h

media Velocità

5:04

/km

media GAP

14,37

km

Km-effort

0,99

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:03

/km

VI / xPace

1,03 / 4:56

/km

VI / xGAP

44,73

VO₂max effettivo

151

TRIMP

157

bpm

media Frequenza Cardiaca

85

%

media Frequenza Cardiaca

175

bpm

max. Frequenza Cardiaca

95

%

max. Frequenza Cardiaca

4.9

Effetto allenante

+2/±0

Stato di forma

-0,5

%

Pa:Hr

+135/-143

m

Salita/Discesa

2,14

%

media Pendenza

Punteggio Salita

40

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	5:53	0,74 km	86 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,0 %	3:20	0,53 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	7:20	1,26 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	15:43	3,04 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	34,9 %	23:07	4,86 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	14,2 %	9:26	2,18 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	1:21	0,37 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,04 km	84 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	94 %	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 118 bpm / 64 %HRmax	0,7 %	0:27	0,08 km	-	5:26/km
Zone 2 < 136 bpm / 74 %HRmax	2,4 %	1:37	0,29 km	-	5:39/km
Zone 3 < 152 bpm / 82 %HRmax	23,7 %	15:43	3,14 km	-	5:00/km
Zone 4 < 162 bpm / 88 %HRmax	42,9 %	28:27	5,66 km	-	5:02/km
Zone 5 < 173 bpm / 94 %HRmax	29,8 %	19:47	3,79 km	-	5:13/km
Zone 6 ≥ 174 bpm / 94 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	-	4:23/km

Percorso

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

11271

Totale passi

Altro

11.07.2019

Data

12

RPE

4

Sensazione soggettiva

nuvoloso

Meteo

23

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

8

km/h

Velocità del vento

NE / 67

°

Direzione del vento

44

%

Umidità

1014

hpa

Pressione

23

°C

Temperatura percepita

23

°C

Indice di calore

Garmin Fenix 5X Plus

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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