Wettkampf: Uniwaldlauf

Yhdistetty data

5,13

Matka

20:35

Aika

4:01

/km

keskiarvo Tahti

15,0

km/h

keskiarvo Nopeus

3:50

/km

keskiarvo GAP

6,33

Km-effort

1,34

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 3:55

/km

VI / xPace

1,05 / 3:39

/km

VI / xGAP

56,04

Efektiivinen VO2max

TRIMP

153

bpm

keskiarvo Syke

173

bpm

maksimi Syke

105

maksimi Syke

313

kcal

Energia

+7,5

Pa:Hr

20:36

Kulunut aika

+120/-120

Nousumetrit/Descent

4,68

keskiarvo Kaltevuus

2,8

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	4,5 %	0:55	0,11 km	93 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	3,0 %	0:37	0,11 km	95 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	12,6 %	2:35	0,51 km	93 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	13,3 %	2:44	0,61 km	93 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	66,7 %	13:44	3,79 km	93 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	1,8 %	0:22	0,09 km	-	3:54/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:03/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	4:23/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	1,5 %	0:19	0,09 km	-	3:44/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	96,4 %	19:51	4,94 km	-	4:01/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:09/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:39/km
4.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:21/km
5.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:23/km
6.	0,13 km	0:31	3:58/km	+0:03/km
	Average (total)		4:01/km

1./2. puolikas
	2,56 km	10:36	4:08/km	-0:07/km
	2,56 km	9:57	3:53/km	+0:08/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	4:08	4:07/km	143bpm	+35/-0
1,00km	3:58	3:58/km	152bpm	+13/-9
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	+57/-19
1,00km	3:40	3:40/km	159bpm	+39/-73
1,00km	3:38	3:38/km	159bpm	+0/-40
0,13km	0:31	3:56/km	157bpm	+0/-3

Juoksudynamiikka

192

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,30

Askelpituus

3952

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.07.2019

Päivämäärä

RPE

Subjektiivinen tuntemus

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 248

Tuulen suunta

Kosteus

1014

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Wettkampf

Merkinnät

Salming Speed 6

Schuhe

Polar M430

Laite

Kisatulos Uniwaldlauf

Virallinen pituus:: 5,1 km
Virallinen aika: 20:35
Efektiivinen VO2max: 49,71
Ikäluokitus: 70,58 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 2. of 77
Sijoitus sukupuolittain: 2. of 47