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Wettkampf: Uniwaldlauf

Dados compostos

5,13

km

Distância

20:35

Tempo

4:01

/km

méd. Ritmo

15,0

km/h

méd. Velocidade

3:50

/km

méd. GAP

6,33

km

Km-effort

1,34

Eficiência aeróbica

1,02 / 3:55

/km

VI / xPace

1,05 / 3:39

/km

VI / xGAP

56,04

_VO2maxefetivo

69

TRIMP

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

93

%

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

105

%

máx. Ritmo cardíaco

313

kcal

Energy

+7,5

%

Pa:Hr

20:36

Tempo decorrido

+120/-120

m

Ascent/Descent

4,68

%

méd. Gradiente

67

%

Percentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Regeneration … - 5:53/km	4,5 %	0:55	0,11 km	93 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	3,0 %	0:37	0,11 km	95 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	12,6 %	2:35	0,51 km	93 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	13,3 %	2:44	0,61 km	93 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	66,7 %	13:44	3,79 km	93 %	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	1,8 %	0:22	0,09 km	-	3:54/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:03/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	4:23/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	1,5 %	0:19	0,09 km	-	3:44/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	96,4 %	19:51	4,94 km	-	4:01/km

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:09/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:39/km
4.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:21/km
5.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:23/km
6.	0,13 km	0:31	3:58/km	+0:03/km
	Average (total)		4:01/km

1ª/2ª metade
	2,56 km	10:36	4:08/km	-0:07/km
	2,56 km	9:57	3:53/km	+0:08/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:08	4:07/km	143bpm	+35/-0
1,00km	3:58	3:58/km	152bpm	+13/-9
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	+57/-19
1,00km	3:40	3:40/km	159bpm	+39/-73
1,00km	3:38	3:38/km	159bpm	+0/-40
0,13km	0:31	3:56/km	157bpm	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

192

spm

Cadência (Corrida)

1,30

m

Comprimento da passada

3952

Total de passos

Outros

11.07.2019

Data

17

RPE

4

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

22

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

8

km/h

Velocidade do vento

W / 248

°

Direção do vento

66

%

Humidade

1014

hpa

Pressão

22

°C

Fator de arrefecimento do vento

22

°C

Heat index

#Wettkampf

Etiquetas

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Resultado da corrida Uniwaldlauf

Distância oficial: 5,1 km
Tempo oficial: 20:35
_VO2maxefetivo: 49,71
Age grade: 70,58 %
Lugar geral: 2. of 77
Posição (género): 2. of 47

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