RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Fahrtspiel

Oversikt

12,84

km

Distanse

1:23:50

Tid

1:23:50

Forløpt tid

6:32

/km

Tempo

231

W

gjsn. Kraft

138

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

1 230

kcal

Energi

34,62

VO2max

158

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

91

%

maks. Puls

1 230

kcal

Energi

158

TRIMP

61,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:50	0,10 km	179 W	7:57/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,4 %	2:49	0,42 km	220 W	6:46/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	31,1 %	26:02	4,04 km	227 W	6:27/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	63,3 %	53:02	8,30 km	233 W	6:23/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	1:07	0,17 km	277 W	6:45/km

Tempodata

6:32

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

34,62

Effektiv VO₂max

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,4 %	0:18	0,02 km	63 %	54 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	12,9 %	10:47	1,39 km	80 %	238 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,3 %	57:16	8,53 km	79 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	18,4 %	15:25	3,08 km	82 %	234 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:02	0,01 km	79 %	259 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

231

W

gjsn. Kraft

2,76

W/kg

Spesifikk kraft

232

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

75

W

Form Power

11.3

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,67

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	6,6 %	5:34	0,86 km	74 %	6:29/km
Bereich 02 213 W - 261 W	89,3 %	1:14:54	11,66 km	79 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,1 %	2:36	0,40 km	83 %	6:31/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,7 %	0:34	0,08 km	88 %	7:00/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:12	0,03 km	89 %	7:21/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	6:45	6:45/km	116bpm	221W
1,00km	6:33	6:32/km	128bpm	228W
1,00km	6:30	6:30/km	132bpm	229W
1,00km	6:28	6:27/km	135bpm	228W
1,00km	6:41	6:41/km	137bpm	228W
1,00km	7:08	7:07/km	142bpm	231W
1,00km	6:53	6:53/km	147bpm	239W
1,00km	6:09	6:09/km	141bpm	233W
1,00km	6:03	6:03/km	141bpm	228W
1,00km	6:03	6:03/km	141bpm	233W
1,00km	6:15	6:15/km	143bpm	232W
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm	234W
1,00km	5:58	5:58/km	148bpm	245W
0,02km	0:09	6:36/km	149bpm	233W

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Steglengde

6,2

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

302

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

59

ms

Svevetid

16,4

%

Sveveratio

13916

Total steps

Diverse

16.07.2019

Dato

07:43

Tid på dagen

16

RPE

lette regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

3

km/h

Vindhastighet

S / 200

°

Vindretning

88

%

Luftfuktighet

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

12

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team