Intervalltraining

Yleisnäkymä

6,97

Matka

48:17

Aika

48:17

Kulunut aika

6:56

/km

Tahti

227

keskiarvo Teho

137

bpm

keskiarvo Syke

160

bpm

maksimi Syke

708

kcal

Energia

32,65

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

137

bpm

keskiarvo Syke

160

bpm

maksimi Syke

708

kcal

Energia

TRIMP

57,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:34	0,08 km	217 W	6:56/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:09	0,17 km	220 W	6:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	45,0 %	21:42	3,21 km	220 W	6:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	47,3 %	22:49	3,26 km	222 W	7:00/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	2:02	0,25 km	304 W	8:06/km

Tahtidata

6:56

/km

keskiarvo Tahti

8,7

km/h

keskiarvo Nopeus

32,65

Efektiivinen VO2max

0,83

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,8 %	1:21	0,12 km	89 %	177 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	25,2 %	12:00	1,59 km	79 %	211 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,5 %	32:37	4,94 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	3,5 %	1:40	0,33 km	83 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

227

keskiarvo Teho

2,71

W/kg

Spesifinen teho

238

xPower

1,05

Vaihteluindeksi (Variability Index)

Form Power

11.5

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,89

Juoksun tehokkuus

0,64

Tehokkuusindeksi

1,64

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	28,6 %	13:49	1,81 km	80 %	7:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,0 %	28:28	4,28 km	77 %	6:39/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,7 %	0:48	0,11 km	80 %	7:31/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,5 %	1:11	0,16 km	82 %	7:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	6,0 %	2:55	0,44 km	86 %	6:41/km
Bereich 06 376 W - …	2,2 %	1:05	0,17 km	87 %	6:24/km

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	6:40	6:40/km	118bpm	224W
1,00km	6:39	6:39/km	130bpm	226W
1,00km	7:17	7:18/km	137bpm	234W
1,00km	7:19	7:19/km	146bpm	238W
1,00km	7:23	7:23/km	139bpm	225W
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	226W
0,97km	6:32	6:44/km	145bpm	220W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,88

Askelpituus

6,2

Pystysuuntainen liike

Pystysuuntainen suhde

323

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

11,7

Liitosuhde

7918

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

17.07.2019

Päivämäärä

07:30

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 33

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment