Intervalltraining

Áttekintés

6,97

Távolság

48:17

Idő

48:17

Eltelt idő

6:56

/km

Tempó

227

átl. Erő

137

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

708

kcal

Energia

32,65

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

137

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

708

kcal

Energia

TRIMP

57,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:34	0,08 km	217 W	6:56/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:09	0,17 km	220 W	6:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	45,0 %	21:42	3,21 km	220 W	6:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	47,3 %	22:49	3,26 km	222 W	7:00/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	2:02	0,25 km	304 W	8:06/km

Pace data

6:56

/km

átl. Tempó

8,7

km/h

átl. Sebesség

32,65

Effektív

0,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,8 %	1:21	0,12 km	89 %	177 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	25,2 %	12:00	1,59 km	79 %	211 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,5 %	32:37	4,94 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	3,5 %	1:40	0,33 km	83 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

227

átl. Erő

2,71

W/kg

Specific power

238

xPower

1,05

Variability Index

Form Power

11.5

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,89

Futás hatékonyság

0,64

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	28,6 %	13:49	1,81 km	80 %	7:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,0 %	28:28	4,28 km	77 %	6:39/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,7 %	0:48	0,11 km	80 %	7:31/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,5 %	1:11	0,16 km	82 %	7:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	6,0 %	2:55	0,44 km	86 %	6:41/km
Bereich 06 376 W - …	2,2 %	1:05	0,17 km	87 %	6:24/km

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	6:40	6:40/km	118bpm	224W
1,00km	6:39	6:39/km	130bpm	226W
1,00km	7:17	7:18/km	137bpm	234W
1,00km	7:19	7:19/km	146bpm	238W
1,00km	7:23	7:23/km	139bpm	225W
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	226W
0,97km	6:32	6:44/km	145bpm	220W

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

0,88

Lépéshossz

6,2

Vertical oscillation

Vertical ratio

323

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

11,7

Levegőben töltési arány

7918

Total steps

Egyéb információ

17.07.2019

Dátum

07:30

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 33

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment