Intervalltraining

Visão Geral

6,97

Distância

48:17

Hora.

48:17

Tempo decorrido

6:56

/km

Ritmo

227

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

708

kcal

Energy

32,65

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

708

kcal

Energy

TRIMP

57,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:34	0,08 km	217 W	6:56/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:09	0,17 km	220 W	6:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	45,0 %	21:42	3,21 km	220 W	6:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	47,3 %	22:49	3,26 km	222 W	7:00/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	2:02	0,25 km	304 W	8:06/km

Pace data

6:56

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

32,65

_VO2maxefetivo

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,8 %	1:21	0,12 km	89 %	177 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	25,2 %	12:00	1,59 km	79 %	211 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,5 %	32:37	4,94 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	3,5 %	1:40	0,33 km	83 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

227

HR médio Poder

2,71

W/kg

Potência específica

238

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

Form Power

11.5

kN/m

Rigidez da mola da perna

0,89

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	28,6 %	13:49	1,81 km	80 %	7:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,0 %	28:28	4,28 km	77 %	6:39/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,7 %	0:48	0,11 km	80 %	7:31/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,5 %	1:11	0,16 km	82 %	7:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	6,0 %	2:55	0,44 km	86 %	6:41/km
Bereich 06 376 W - …	2,2 %	1:05	0,17 km	87 %	6:24/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	6:40	6:40/km	118bpm	224W
1,00km	6:39	6:39/km	130bpm	226W
1,00km	7:17	7:18/km	137bpm	234W
1,00km	7:19	7:19/km	146bpm	238W
1,00km	7:23	7:23/km	139bpm	225W
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	226W
0,97km	6:32	6:44/km	145bpm	220W

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

6,2

Oscilação vertical

Rácio vertical

323

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

11,7

Taxa de voo

7918

Total de etapas

outros

17.07.2019

Data

07:30

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 33

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment