Intervalltraining

Visão Global

6,97

Distância

48:17

Tempo

48:17

Tempo decorrido

6:56

/km

Ritmo

227

méd. Energia

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

708

kcal

Energy

32,65

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

708

kcal

Energy

TRIMP

57,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:34	0,08 km	217 W	6:56/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	1:09	0,17 km	220 W	6:47/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	45,0 %	21:42	3,21 km	220 W	6:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	47,3 %	22:49	3,26 km	222 W	7:00/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	4,2 %	2:02	0,25 km	304 W	8:06/km

Pace data

6:56

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

32,65

_VO2maxefetivo

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,8 %	1:21	0,12 km	89 %	177 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	25,2 %	12:00	1,59 km	79 %	211 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	68,5 %	32:37	4,94 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	3,5 %	1:40	0,33 km	83 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

227

méd. Energia

2,71

W/kg

Potência específica

238

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

Potência da forma

11.5

kN/m

Rigidez da mola da perna

0,89

Eficiência de corrida

0,64

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	28,6 %	13:49	1,81 km	80 %	7:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,0 %	28:28	4,28 km	77 %	6:39/km
Bereich 03 262 W - 293 W	1,7 %	0:48	0,11 km	80 %	7:31/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,5 %	1:11	0,16 km	82 %	7:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	6,0 %	2:55	0,44 km	86 %	6:41/km
Bereich 06 376 W - …	2,2 %	1:05	0,17 km	87 %	6:24/km

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	6:40	6:40/km	118bpm	224W
1,00km	6:39	6:39/km	130bpm	226W
1,00km	7:17	7:18/km	137bpm	234W
1,00km	7:19	7:19/km	146bpm	238W
1,00km	7:23	7:23/km	139bpm	225W
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	226W
0,97km	6:32	6:44/km	145bpm	220W

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

6,2

Oscilação vertical

Taxa vertical

323

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

11,7

Rácio de voo

7918

Total de passos

Outros

17.07.2019

Data

07:30

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 33

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment