RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Langer Lauf

Vista global

15,56

km

Distància

2:00:03

Temps

2:00:03

Temps transcorregut

7:43

/km

Ritme

195

W

mitjana Potència

122

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

136

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 761

kcal

Energia

33,02

VO2max

148

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

122

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

70

%

mitjana Freqüència cardíaca

136

bpm

màx. Freqüència cardíaca

78

%

màx. Freqüència cardíaca

1 761

kcal

Energia

148

TRIMP

26,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:35	0,07 km	197 W	8:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	22,3 %	26:46	3,34 km	183 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	77,2 %	1:32:41	12,49 km	196 W	7:25/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:43

/km

mitjana Ritme

7,8

km/h

mitjana Velocitat

33,02

VO₂max efectiu

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	1:06	0,10 km	66 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	89,4 %	1:46:31	14,17 km	70 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,4 %	11:14	1,57 km	71 %	201 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,3 %	0:20	0,06 km	78 %	251 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

195

W

mitjana Potència

2,33

W/kg

Specific power

196

W

xPower

1,01

Variability Index

71

W

Potència

11.3

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,58

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	93,7 %	1:52:31	14,86 km	70 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	6,2 %	7:26	1,02 km	72 %	7:18/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	5:07/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:40	7:39/km	113bpm	197W
1,00km	7:53	7:53/km	117bpm	190W
1,00km	7:45	7:46/km	119bpm	191W
1,00km	7:30	7:29/km	120bpm	194W
1,00km	8:13	8:13/km	120bpm	196W
1,00km	7:34	7:34/km	126bpm	206W
1,00km	7:01	7:01/km	121bpm	196W
1,00km	7:53	7:53/km	121bpm	196W
1,00km	7:18	7:18/km	124bpm	198W
1,00km	7:23	7:25/km	123bpm	194W
1,00km	7:25	7:25/km	124bpm	193W
1,00km	7:32	7:31/km	124bpm	193W
1,00km	7:29	7:30/km	123bpm	190W
1,00km	7:43	7:45/km	128bpm	197W
1,00km	7:09	7:09/km	127bpm	197W
0,90km	6:34	7:19/km	128bpm	195W

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

0,81

m

Gambada

5,8

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

337

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

38

ms

Temps de vol

10,1

%

Ràtio de vol

19208

Total steps

Diversos

18.07.2019

Data

07:06

Hora

11

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

3

km/h

Velocitat del vent

E / 80

°

Direcció del vent

90

%

Humitat

13

°C

Sensació tèrmica

13

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team