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Langer Lauf

Übersicht

15,56

km

Distanz

2:00:03

Zeit

2:00:03

Verstrichene Zeit

7:43

/km

Pace

195

W

durchschn. Leistung

122

bpm

durchschn. Herzfrequenz

136

bpm

max. Herzfrequenz

1 761

kcal

Energie

33,02

VO2max

148

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

122

bpm

durchschn. Herzfrequenz

70

%

durchschn. Herzfrequenz

136

bpm

max. Herzfrequenz

78

%

max. Herzfrequenz

1 761

kcal

Energie

148

TRIMP

26,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:35	0,07 km	197 W	8:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	22,3 %	26:46	3,34 km	183 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	77,2 %	1:32:41	12,49 km	196 W	7:25/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:43

/km

durchschn. Pace

7,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

33,02

Effektiver VO₂max

0,83

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	1:06	0,10 km	66 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	89,4 %	1:46:31	14,17 km	70 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,4 %	11:14	1,57 km	71 %	201 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,3 %	0:20	0,06 km	78 %	251 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

195

W

durchschn. Leistung

2,33

W/kg

Spezifische Leistung

196

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

71

W

Form Power

11.3

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

0,93

Laufeffizienz

0,66

Effizienzindex

1,58

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	93,7 %	1:52:31	14,86 km	70 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	6,2 %	7:26	1,02 km	72 %	7:18/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	5:07/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:40	7:39/km	113bpm	197W
1,00km	7:53	7:53/km	117bpm	190W
1,00km	7:45	7:46/km	119bpm	191W
1,00km	7:30	7:29/km	120bpm	194W
1,00km	8:13	8:13/km	120bpm	196W
1,00km	7:34	7:34/km	126bpm	206W
1,00km	7:01	7:01/km	121bpm	196W
1,00km	7:53	7:53/km	121bpm	196W
1,00km	7:18	7:18/km	124bpm	198W
1,00km	7:23	7:25/km	123bpm	194W
1,00km	7:25	7:25/km	124bpm	193W
1,00km	7:32	7:31/km	124bpm	193W
1,00km	7:29	7:30/km	123bpm	190W
1,00km	7:43	7:45/km	128bpm	197W
1,00km	7:09	7:09/km	127bpm	197W
0,90km	6:34	7:19/km	128bpm	195W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,81

m

Schrittlänge

5,8

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

337

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

38

ms

Flugzeit

10,1

%

Flugzeitverhältnis

19208

Schritte insgesamt

Sonstiges

18.07.2019

Datum

07:06

Uhrzeit

11

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

13

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

3

km/h

Wind

O / 80

°

Windrichtung

90

%

Luftfeuchtigkeit

13

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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