Langer Lauf

Vue d'ensemble

15,56

Distance

2:00:03

Heure

2:00:03

Temps écoulé

7:43

/km

All.

195

moy. Puissance

122

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

136

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 761

kcal

Énergie

33,02

VO2max

148

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

122

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

136

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 761

kcal

Énergie

148

TRIMP

26,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:35	0,07 km	197 W	8:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	22,3 %	26:46	3,34 km	183 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	77,2 %	1:32:41	12,49 km	196 W	7:25/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:43

/km

moy. All.

7,8

km/h

moy. Vitesse

33,02

VO₂max effective

0,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	1:06	0,10 km	66 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	89,4 %	1:46:31	14,17 km	70 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,4 %	11:14	1,57 km	71 %	201 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,3 %	0:20	0,06 km	78 %	251 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

195

moy. Puissance

2,33

W/kg

Puissance spécifique

196

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

11.3

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,93

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,58

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	93,7 %	1:52:31	14,86 km	70 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	6,2 %	7:26	1,02 km	72 %	7:18/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	5:07/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:40	7:39/km	113bpm	197W
1,00km	7:53	7:53/km	117bpm	190W
1,00km	7:45	7:46/km	119bpm	191W
1,00km	7:30	7:29/km	120bpm	194W
1,00km	8:13	8:13/km	120bpm	196W
1,00km	7:34	7:34/km	126bpm	206W
1,00km	7:01	7:01/km	121bpm	196W
1,00km	7:53	7:53/km	121bpm	196W
1,00km	7:18	7:18/km	124bpm	198W
1,00km	7:23	7:25/km	123bpm	194W
1,00km	7:25	7:25/km	124bpm	193W
1,00km	7:32	7:31/km	124bpm	193W
1,00km	7:29	7:30/km	123bpm	190W
1,00km	7:43	7:45/km	128bpm	197W
1,00km	7:09	7:09/km	127bpm	197W
0,90km	6:34	7:19/km	128bpm	195W

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,81

Longueur de la foulée

5,8

Oscillation verticale

Ratio vertical

337

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

10,1

Ratio de vol

19208

Nombre total de pas

Divers

18.07.2019

Date

07:06

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 80

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment