RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Langer Lauf

Oversikt

15,56

km

Distanse

2:00:03

Tid

2:00:03

Forløpt tid

7:43

/km

Tempo

195

W

gjsn. Kraft

122

bpm

gjsn. Puls

136

bpm

maks. Puls

1 761

kcal

Energi

33,02

VO2max

148

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

122

bpm

gjsn. Puls

70

%

gjsn. Puls

136

bpm

maks. Puls

78

%

maks. Puls

1 761

kcal

Energi

148

TRIMP

26,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:35	0,07 km	197 W	8:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	22,3 %	26:46	3,34 km	183 W	8:01/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	77,2 %	1:32:41	12,49 km	196 W	7:25/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:43

/km

gjsn. Tempo

7,8

km/h

gjsn. Hastighet

33,02

Effektiv VO₂max

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	1:06	0,10 km	66 %	116 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	89,4 %	1:46:31	14,17 km	70 %	195 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,4 %	11:14	1,57 km	71 %	201 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,3 %	0:20	0,06 km	78 %	251 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

195

W

gjsn. Kraft

2,33

W/kg

Spesifikk kraft

196

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

71

W

Form Power

11.3

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,58

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	93,7 %	1:52:31	14,86 km	70 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	6,2 %	7:26	1,02 km	72 %	7:18/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	5:07/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:40	7:39/km	113bpm	197W
1,00km	7:53	7:53/km	117bpm	190W
1,00km	7:45	7:46/km	119bpm	191W
1,00km	7:30	7:29/km	120bpm	194W
1,00km	8:13	8:13/km	120bpm	196W
1,00km	7:34	7:34/km	126bpm	206W
1,00km	7:01	7:01/km	121bpm	196W
1,00km	7:53	7:53/km	121bpm	196W
1,00km	7:18	7:18/km	124bpm	198W
1,00km	7:23	7:25/km	123bpm	194W
1,00km	7:25	7:25/km	124bpm	193W
1,00km	7:32	7:31/km	124bpm	193W
1,00km	7:29	7:30/km	123bpm	190W
1,00km	7:43	7:45/km	128bpm	197W
1,00km	7:09	7:09/km	127bpm	197W
0,90km	6:34	7:19/km	128bpm	195W

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,81

m

Steglengde

5,8

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

337

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

38

ms

Svevetid

10,1

%

Sveveratio

19208

Total steps

Diverse

18.07.2019

Dato

07:06

Tid på dagen

11

RPE

lette regnbyger

Værforhold

13

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

3

km/h

Vindhastighet

Ø / 80

°

Vindretning

90

%

Luftfuktighet

13

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team