Langer Lauf

Visión general

16,87

Distancia

1:52:58

Tiempo

1:52:58

Tiempo transcurrido

6:42

/km

Ritmo

232

promedio Potencia

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 657

kcal

Energía

32,66

VO2max

226

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 657

kcal

Energía

226

TRIMP

72,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	1:00	0,11 km	182 W	8:45/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,4 %	8:19	0,62 km	107 W	13:21/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	21,2 %	23:55	3,63 km	228 W	6:35/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	69,9 %	1:19:00	12,18 km	233 W	6:29/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:43	0,11 km	243 W	6:43/km

Dato de ritmo

6:42

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

32,66

VO₂max efectivo

0,84

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,7 %	1:52	0,07 km	68 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	10,7 %	11:43	1,63 km	76 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	77,4 %	1:24:28	12,76 km	82 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	10,2 %	11:07	2,20 km	82 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

232

promedio Potencia

2,77

W/kg

Potencia específica

234

xPower

1,01

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.3

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,90

Efectividad de carrera

0,64

Índice de eficiencia

1,58

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	13,5 %	15:13	1,45 km	72 %	10:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	82,0 %	1:32:37	14,37 km	82 %	6:27/km
Bereich 03 262 W - 293 W	4,4 %	4:55	0,79 km	82 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,2 %	0:12	0,04 km	78 %	5:17/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:13	7:13/km	115bpm	208W
1,00km	7:21	7:22/km	125bpm	225W
1,00km	6:40	6:40/km	133bpm	228W
1,00km	6:33	6:34/km	135bpm	230W
1,00km	9:41	9:41/km	130bpm	243W
1,00km	6:32	6:32/km	144bpm	246W
1,00km	6:26	6:25/km	143bpm	233W
1,00km	7:03	7:04/km	143bpm	240W
1,00km	6:18	6:17/km	140bpm	233W
1,00km	6:21	6:21/km	144bpm	233W
1,00km	6:13	6:13/km	148bpm	241W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	235W
1,00km	6:21	6:22/km	149bpm	236W
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	235W
1,00km	6:33	6:33/km	152bpm	241W
1,00km	6:15	6:14/km	149bpm	234W
0,65km	4:49	7:24/km	144bpm	212W

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

6,4

Oscilación vertical

ratio vertical

309

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

14,5

Proporción de vuelo

18752

Pasos totales

Misceláneo

20.07.2019

Fecha

06:56

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 70

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment