Langer Lauf

Vue d'ensemble

16,87

Distance

1:52:58

Heure

1:52:58

Temps écoulé

6:42

/km

All.

232

moy. Puissance

140

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 657

kcal

Énergie

32,66

VO2max

226

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

140

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 657

kcal

Énergie

226

TRIMP

72,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	1:00	0,11 km	182 W	8:45/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,4 %	8:19	0,62 km	107 W	13:21/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	21,2 %	23:55	3,63 km	228 W	6:35/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	69,9 %	1:19:00	12,18 km	233 W	6:29/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:43	0,11 km	243 W	6:43/km

Données d'allure

6:42

/km

moy. All.

9,0

km/h

moy. Vitesse

32,66

VO₂max effective

0,84

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,7 %	1:52	0,07 km	68 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	10,7 %	11:43	1,63 km	76 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	77,4 %	1:24:28	12,76 km	82 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	10,2 %	11:07	2,20 km	82 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

232

moy. Puissance

2,77

W/kg

Puissance spécifique

234

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

11.3

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,90

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,58

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	13,5 %	15:13	1,45 km	72 %	10:31/km
Bereich 02 213 W - 261 W	82,0 %	1:32:37	14,37 km	82 %	6:27/km
Bereich 03 262 W - 293 W	4,4 %	4:55	0,79 km	82 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,2 %	0:12	0,04 km	78 %	5:17/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:13	7:13/km	115bpm	208W
1,00km	7:21	7:22/km	125bpm	225W
1,00km	6:40	6:40/km	133bpm	228W
1,00km	6:33	6:34/km	135bpm	230W
1,00km	9:41	9:41/km	130bpm	243W
1,00km	6:32	6:32/km	144bpm	246W
1,00km	6:26	6:25/km	143bpm	233W
1,00km	7:03	7:04/km	143bpm	240W
1,00km	6:18	6:17/km	140bpm	233W
1,00km	6:21	6:21/km	144bpm	233W
1,00km	6:13	6:13/km	148bpm	241W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	235W
1,00km	6:21	6:22/km	149bpm	236W
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	235W
1,00km	6:33	6:33/km	152bpm	241W
1,00km	6:15	6:14/km	149bpm	234W
0,65km	4:49	7:24/km	144bpm	212W

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

6,4

Oscillation verticale

Ratio vertical

309

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

14,5

Ratio de vol

18752

Nombre total de pas

Divers

20.07.2019

Date

06:56

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 70

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod, Polar V800

Equipment