RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,86

km

Дистанция

1:08:26

Время

6:18

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:18

/km

сред. GAP

11,01

km

Km-effort

0,93

Аэробная эффективность

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:15

/km

VI / xGAP

134

bpm

сред. ЧСС

74

%

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

84

%

макс. ЧСС

748

kcal

Энергия

+2,7

%

Pa:Hr

1:11:13

Общее время

+15/-16

m

Подъем/Спуск

0,29

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

4

%

Процент холмистой местности

Oldau – Südwinsen

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	27,2 %	18:36	2,69 km	74 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	50,5 %	34:34	5,51 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,6 %	13:24	2,31 km	74 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:33	0,29 km	71 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:18	0,06 km	70 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	-	5:43/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	97,9 %	1:06:57	10,63 km	-	6:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	1,9 %	1:17	0,20 km	-	6:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:03/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:15/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:14/km
8.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:14/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:11/km
10.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
11.	0,86 km	5:27	6:19/km	-0:01/km
	Average (total)		6:18/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:18	6:19/km	130bpm	+2/-5
0,98km	6:04	6:10/km	135bpm	+2/-0
1,01km	6:20	6:15/km	134bpm	+4/-0
0,98km	6:10	6:16/km	132bpm	+0/-3
1,01km	6:26	6:22/km	133bpm	+2/-0
0,99km	5:59	6:03/km	137bpm	+0/-2
1,00km	6:30	6:32/km	133bpm	+11/-0
1,01km	6:34	6:30/km	134bpm	+4/-11
1,00km	6:08	6:06/km	136bpm	+2/-6
0,99km	6:22	6:25/km	134bpm	+2/-0
0,88km	5:34	6:19/km	135bpm	+0/-1

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,94

m

Длина шага

11497

Общее количество шагов

Прочее

21.07.2019

Дата

07:55

Время дня

12

RPE

2

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

17

°C

Температура

16

°C

Dew Point

12

km/h

Скорость ветра

W / 252

°

Направление ветра

91

%

Влажность

1016

hpa

Давление

17

°C

Ветро-холодовой индекс

17

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team