Laufen

Sammensatte data

10,36

Distanse

1:04:49

Tid

6:15

/km

gjsn. Tempo

9,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:14

/km

gjsn. GAP

11,39

Km-effort

0,88

Anaerob treningseffekt

1,02 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:07

/km

VI / xGAP

142

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

823

kcal

Energi

+4,4

Pa:Hr

1:08:11

Forløpt tid

+103/-100

Stigning/Fall

1,96

gjsn. Stigningsgrad

0,2

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Schützenweg – Philosophenweg – Bräutigamseiche – Försterei

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	38,5 %	24:58	3,55 km	80 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	31,2 %	20:14	3,22 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	19,9 %	12:55	2,27 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	5:07	0,97 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,8 %	1:11	0,24 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:21	0,08 km	73 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	53 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	43 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	-	4:14/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	35,9 %	23:16	3,80 km	-	6:07/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	63,8 %	41:21	6,51 km	-	6:21/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:28/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:16/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:37/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:14/km
8.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:12/km
9.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:04/km
11.	0,36 km	2:04	5:49/km	+0:26/km
	Average (total)		6:16/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:43	5:47/km	128bpm	+0/-15
1,00km	6:25	6:24/km	142bpm	+17/-0
0,99km	6:03	6:08/km	139bpm	+0/-10
1,02km	6:39	6:32/km	143bpm	+8/-8
0,99km	6:22	6:24/km	142bpm	+28/-16
1,01km	6:57	6:54/km	148bpm	+29/-0
0,99km	5:58	6:02/km	139bpm	+7/-25
1,00km	6:06	6:04/km	142bpm	+8/-17
1,00km	6:18	6:19/km	147bpm	+5/-8
1,01km	6:13	6:11/km	148bpm	+8/-5
0,36km	2:05	5:48/km	148bpm	+0/-6

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,94

Steglengde

11019

Total steps

Diverse

25.07.2019

Dato

07:33

Tid på dagen

RPE

Subjektiv følelse

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 124

Vindretning

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	37:37	3:21	144 bpm	-33 bpm =	111 bpm
		3:21