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Dauerlauf: Daubenbornerhof

Sammensatte data

12,57

km

Distanse

1:09:44

Tid

5:33

/km

gjsn. Tempo

10,8

km/h

gjsn. Hastighet

5:28

/km

gjsn. GAP

13,58

km

Km-effort

1,19

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:22

/km

VI / xGAP

51,87

Effektiv VO₂max

97

TRIMP

120

bpm

gjsn. Puls

73

%

gjsn. Puls

139

bpm

maks. Puls

84

%

maks. Puls

772

kcal

Energi

+2,2

%

Pa:Hr

1:09:44

Forløpt tid

+101/-101

m

Stigning/Fall

1,61

%

gjsn. Stigningsgrad

42

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Regeneration … - 5:53/km	28,1 %	19:36	3,01 km	73 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	31,1 %	21:40	3,84 km	73 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	35,0 %	24:26	4,79 km	73 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	4,2 %	2:55	0,65 km	72 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,6 %	1:07	0,29 km	72 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	18,0 %	12:32	2,25 km	-	5:34/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	28,6 %	19:57	3,61 km	-	5:31/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	40,8 %	28:25	5,22 km	-	5:27/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	9,9 %	6:56	1,19 km	-	5:49/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	2,7 %	1:54	0,30 km	-	6:24/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:19/km
3.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:18/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:07/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:26/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:18/km
10.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:06/km
11.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:13/km
12.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:17/km
13.	0,57 km	2:41	4:41/km	+0:52/km
	Average (total)		5:33/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:55	5:54/km	110bpm	+25/-5
1,00km	5:14	5:14/km	122bpm	+23/-13
1,00km	5:15	5:15/km	115bpm	+8/-36
1,00km	5:25	5:26/km	117bpm	+4/-30
1,00km	5:59	5:59/km	127bpm	+37/-12
1,00km	5:25	5:25/km	123bpm	+5/-14
1,00km	5:37	5:37/km	125bpm	+13/-1
1,00km	5:42	5:42/km	128bpm	+32/-7
1,00km	5:15	5:15/km	121bpm	+10/-21
1,00km	5:39	5:39/km	119bpm	+9/-13
1,00km	5:45	5:46/km	119bpm	+22/-22
1,00km	5:50	5:50/km	118bpm	+9/-12
0,57km	2:43	4:44/km	118bpm	+5/-16

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Steglengde

12273

Total steps

Diverse

06.08.2019

Dato

12

RPE

2

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

25

°C

Temperatur

15

°C

Dew Point

4

km/h

Vindhastighet

NV / 336

°

Vindretning

55

%

Luftfuktighet

1011

hpa

Trykk

25

°C

Vind-avkjølingsfaktor

25

°C

Varmeindeks

Craft V175 Lite

Schuhe

Polar M430

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

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