RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf: Daubenbornerhof

Составные данные

12,57

km

Дистанция

1:09:44

Время

5:33

/km

сред. Темп

10,8

km/h

сред. Скорость

5:28

/km

сред. GAP

13,58

km

Km-effort

1,19

Аэробная эффективность

1,01 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:22

/km

VI / xGAP

51,87

Эффективный VO₂max

97

TRIMP

120

bpm

сред. ЧСС

73

%

сред. ЧСС

139

bpm

макс. ЧСС

84

%

макс. ЧСС

772

kcal

Энергия

+2,2

%

Pa:Hr

1:09:44

Общее время

+101/-101

m

Подъем/Спуск

1,61

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

42

%

Процент холмистой местности

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Regeneration … - 5:53/km	28,1 %	19:36	3,01 km	73 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	31,1 %	21:40	3,84 km	73 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	35,0 %	24:26	4,79 km	73 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	4,2 %	2:55	0,65 km	72 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,6 %	1:07	0,29 km	72 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	18,0 %	12:32	2,25 km	-	5:34/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	28,6 %	19:57	3,61 km	-	5:31/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	40,8 %	28:25	5,22 km	-	5:27/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	9,9 %	6:56	1,19 km	-	5:49/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	2,7 %	1:54	0,30 km	-	6:24/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:23/km
2.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:19/km
3.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:18/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:07/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:26/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:18/km
10.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:06/km
11.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:13/km
12.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:17/km
13.	0,57 km	2:41	4:41/km	+0:52/km
	Average (total)		5:33/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:55	5:54/km	110bpm	+25/-5
1,00km	5:14	5:14/km	122bpm	+23/-13
1,00km	5:15	5:15/km	115bpm	+8/-36
1,00km	5:25	5:26/km	117bpm	+4/-30
1,00km	5:59	5:59/km	127bpm	+37/-12
1,00km	5:25	5:25/km	123bpm	+5/-14
1,00km	5:37	5:37/km	125bpm	+13/-1
1,00km	5:42	5:42/km	128bpm	+32/-7
1,00km	5:15	5:15/km	121bpm	+10/-21
1,00km	5:39	5:39/km	119bpm	+9/-13
1,00km	5:45	5:46/km	119bpm	+22/-22
1,00km	5:50	5:50/km	118bpm	+9/-12
0,57km	2:43	4:44/km	118bpm	+5/-16

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

1,02

m

Длина шага

12273

Общее количество шагов

Прочее

06.08.2019

Дата

12

RPE

2

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

25

°C

Температура

15

°C

Dew Point

4

km/h

Скорость ветра

NW / 336

°

Направление ветра

55

%

Влажность

1011

hpa

Давление

25

°C

Ветро-холодовой индекс

25

°C

Тепловой индекс

Craft V175 Lite

Schuhe

Polar M430

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team