RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,20

km

Distància

1:00:01

Temps

5:53

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:53

/km

mitjana GAP

10,83

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

79

%

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

766

kcal

Energia

+2,4

%

Pa:Hr

1:00:01

Temps transcorregut

+63/-64

m

Pujada/Descens

1,25

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,5 %	4:29	0,65 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,0 %	22:12	3,55 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,8 %	22:06	3,82 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	9:03	1,72 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,7 %	2:12	0,46 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	-	5:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,1 %	23:30	3,96 km	-	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	60,6 %	36:22	6,21 km	-	5:51/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
4.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:18/km
9.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:00/km
10.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
11.	0,20 km	1:12	5:58/km	-0:05/km
	Average (total)		5:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	6:00	6:06/km	132bpm	+9/-7
1,00km	6:08	6:07/km	139bpm	+14/-8
1,00km	5:55	5:54/km	136bpm	+0/-13
1,00km	5:59	6:00/km	140bpm	+6/-4
0,99km	5:43	5:46/km	147bpm	+11/-0
1,02km	6:01	5:55/km	146bpm	+6/-2
0,98km	5:37	5:44/km	141bpm	+0/-7
1,00km	5:36	5:35/km	145bpm	+5/-25
1,00km	5:52	5:53/km	146bpm	+6/-4
1,01km	5:56	5:53/km	150bpm	+17/-0
0,21km	1:15	6:01/km	144bpm	+0/-5

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

10203

Total steps

Diversos

08.08.2019

Data

07:28

Hora

14

RPE

3

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

15

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

SO / 210

°

Direcció del vent

86

%

Humitat

1007

hpa

Pressió atmosfèrica

15

°C

Sensació tèrmica

15

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team