Regenerationslauf: Ganz locker

Composite data

5,63

Távolság

33:56

Idő

6:02

/km

átl. Tempó

10,0

km/h

átl. Sebesség

5:27

/km

átl. GAP

7,39

Km-effort

1,26

Aerob hatékonyság

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,21 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,80

Effektív

TRIMP

114

bpm

átl. Pulzus

132

bpm

max. Pulzus

349

kcal

Energia

-9,3

Pa:Hr

33:57

Eltelt idő

+176/-178

Emelkedés/Lejtés

6,29

átl. Lejtés

4,1

Climb Score

Percentage hilly

A magasságadatok korrigálva.

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Regeneration … - 5:53/km	52,7 %	17:52	2,58 km	70 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	21,6 %	7:20	1,30 km	68 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,0 %	7:49	1,54 km	68 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,3 %	0:46	0,17 km	68 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,4 %	0:09	0,04 km	68 %	-

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	55,1 %	18:42	3,19 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	20,9 %	7:06	1,19 km	-	5:58/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	15,5 %	5:15	0,85 km	-	6:11/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	8,5 %	2:53	0,40 km	-	7:16/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:34/km
4.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
6.	0,63 km	3:34	5:40/km	+0:22/km
	Average (total)		6:02/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:05	6:04/km	106bpm	+107/-28
1,00km	6:10	6:11/km	120bpm	+21/-49
1,00km	6:37	6:36/km	124bpm	+39/-22
1,00km	5:44	5:45/km	109bpm	+27/-44
1,00km	5:46	5:45/km	109bpm	+45/-54
0,63km	3:34	5:40/km	116bpm	+43/-91

Running Dynamics

174

spm

Cadence (Running)

0,95

Lépéshossz

5904

Total steps

Egyéb információ

09.08.2019

Dátum

RPE

Szubjektív érzés

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 169

Szélirány

Páratartalom

1009

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

New Balance Vazee Summit

Schuhe

Polar M430

Eszköz

Angelika

Edzőpartner

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:02	0:01	74 bpm	+1 bpm =	75 bpm
		0:01