Regenerationslauf: Ganz locker

Samengestelde gegevens

5,63

Afstand

33:56

Tijd

6:02

/km

gem. Tempo

10,0

km/h

gem. Snelheid

5:27

/km

gem. GAP

7,39

Km-effort

1,26

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,21 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,80

Effectieve VO₂max

TRIMP

114

bpm

gem. Hartslag

132

bpm

max. Hartslag

349

kcal

Energie

-9,3

Pa:Hr

33:57

Verstreken tijd

+176/-178

Stijging/Descent

6,29

gem. Stijging

4,1

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Regeneration … - 5:53/km	52,7 %	17:52	2,58 km	70 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	21,6 %	7:20	1,30 km	68 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,0 %	7:49	1,54 km	68 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,3 %	0:46	0,17 km	68 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,4 %	0:09	0,04 km	68 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	55,1 %	18:42	3,19 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	20,9 %	7:06	1,19 km	-	5:58/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	15,5 %	5:15	0,85 km	-	6:11/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	8,5 %	2:53	0,40 km	-	7:16/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:34/km
4.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
6.	0,63 km	3:34	5:40/km	+0:22/km
	Average (total)		6:02/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:05	6:04/km	106bpm	+107/-28
1,00km	6:10	6:11/km	120bpm	+21/-49
1,00km	6:37	6:36/km	124bpm	+39/-22
1,00km	5:44	5:45/km	109bpm	+27/-44
1,00km	5:46	5:45/km	109bpm	+45/-54
0,63km	3:34	5:40/km	116bpm	+43/-91

Hardloop dynamiek

174

spm

Cadans (hardlopen)

0,95

paslengte

5904

Totaal aantal stappen

Diverse

09.08.2019

Datum

RPE

Subjectief gevoel

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 169

Windrichting

Luchtvochtigheid

1009

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

New Balance Vazee Summit

Schuhe

Polar M430

Apparaat

Angelika

Trainingspartner

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:02	0:01	74 bpm	+1 bpm =	75 bpm
		0:01