RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Regenerationslauf: Ganz locker

Составные данные

5,63

km

Дистанция

33:56

Время

6:02

/km

сред. Темп

10,0

km/h

сред. Скорость

5:27

/km

сред. GAP

7,39

km

Km-effort

1,26

Аэробная эффективность

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,21 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,80

Эффективный VO₂max

40

TRIMP

114

bpm

сред. ЧСС

69

%

сред. ЧСС

132

bpm

макс. ЧСС

80

%

макс. ЧСС

349

kcal

Энергия

-9,3

%

Pa:Hr

33:57

Общее время

+176/-178

m

Подъем/Спуск

6,29

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

68

%

Процент холмистой местности

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Regeneration … - 5:53/km	52,7 %	17:52	2,58 km	70 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	21,6 %	7:20	1,30 km	68 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,0 %	7:49	1,54 km	68 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,3 %	0:46	0,17 km	68 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,4 %	0:09	0,04 km	68 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	55,1 %	18:42	3,19 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	20,9 %	7:06	1,19 km	-	5:58/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	15,5 %	5:15	0,85 km	-	6:11/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	8,5 %	2:53	0,40 km	-	7:16/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:34/km
4.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
6.	0,63 km	3:34	5:40/km	+0:22/km
	Average (total)		6:02/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:04/km	106bpm	+107/-28
1,00km	6:10	6:11/km	120bpm	+21/-49
1,00km	6:37	6:36/km	124bpm	+39/-22
1,00km	5:44	5:45/km	109bpm	+27/-44
1,00km	5:46	5:45/km	109bpm	+45/-54
0,63km	3:34	5:40/km	116bpm	+43/-91

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,95

m

Длина шага

5904

Общее количество шагов

Прочее

09.08.2019

Дата

9

RPE

3

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

30

°C

Температура

17

°C

Dew Point

7

km/h

Скорость ветра

S / 169

°

Направление ветра

47

%

Влажность

1009

hpa

Давление

30

°C

Ветро-холодовой индекс

31

°C

Тепловой индекс

New Balance Vazee Summit

Schuhe

Polar M430

Устройство

Angelika

Партнер по тренировкам

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team