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Regenerationslauf: Ganz locker

综合数据

5,63

km

距离

33:56

Time

6:02

/km

平均配速

10,0

km/h

平均 Speed

5:27

/km

平均 GAP

7,39

km

Km-effort

1,26

有氧效率

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,21 / 4:30

/km

VI / xGAP

52,80

有效_VO2max

40

TRIMP

114

bpm

平均心率

69

%

平均心率

132

bpm

max. 心率

80

%

max. 心率

349

kcal

Energy

-9,3

%

Pa:Hr

33:57

所用时间

+176/-178

m

Ascent/Descent

6,29

%

平均梯度

68

%

丘陵百分比

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Regeneration … - 5:53/km	52,7 %	17:52	2,58 km	70 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	21,6 %	7:20	1,30 km	68 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,0 %	7:49	1,54 km	68 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,3 %	0:46	0,17 km	68 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,4 %	0:09	0,04 km	68 %	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	55,1 %	18:42	3,19 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	20,9 %	7:06	1,19 km	-	5:58/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	15,5 %	5:15	0,85 km	-	6:11/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	8,5 %	2:53	0,40 km	-	7:16/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:34/km
4.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
6.	0,63 km	3:34	5:40/km	+0:22/km
	Average (total)		6:02/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:04/km	106bpm	+107/-28
1,00km	6:10	6:11/km	120bpm	+21/-49
1,00km	6:37	6:36/km	124bpm	+39/-22
1,00km	5:44	5:45/km	109bpm	+27/-44
1,00km	5:46	5:45/km	109bpm	+45/-54
0,63km	3:34	5:40/km	116bpm	+43/-91

运行动力

174

spm

步频（跑步）

0,95

m

步幅

5904

步骤总数

其它

09.08.2019

日期

9

RPE

3

主观感受

cloudy

天气状况

30

°C

温度

17

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

S / 169

°

风向

47

%

Humidity

1009

hpa

Pressure

30

°C

风寒系数

31

°C

Heat index

New Balance Vazee Summit

Schuhe

Polar M430

设备

Angelika

培训伙伴

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