Wettkampf: 25. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden

Dades combinades

9,88

Distància

42:41

Temps

4:19

/km

mitjana Ritme

13,9

km/h

mitjana Velocitat

4:13

/km

mitjana GAP

10,89

Km-effort

1,26

Eficiència aeròbica

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

52,92

VO₂max efectiu

121

TRIMP

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

620

kcal

Energia

+6,3

Pa:Hr

42:41

Temps transcorregut

+101/-101

Pujada/Descens

2,04

mitjana Variació

2,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	1,3 %	0:33	0,08 km	85 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	3,3 %	1:25	0,24 km	90 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	25,8 %	11:01	2,18 km	90 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	27,8 %	11:51	2,64 km	90 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	41,8 %	17:51	4,74 km	87 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	2,1 %	0:53	0,23 km	-	3:50/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:41/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	1,3 %	0:33	0,15 km	-	3:39/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	3:47/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	96,1 %	41:01	9,43 km	-	4:21/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,77 km	11:29	4:08/km	+0:11/km
2.	2,37 km	10:11	4:18/km	+0:02/km
3.	2,38 km	10:35	4:27/km	-0:07/km
4.	2,36 km	10:28	4:27/km	-0:07/km
	Average (total)		4:19/km

1a/2a meitat
	4,93 km	20:48	4:13/km	+0:06/km
	4,94 km	21:51	4:26/km	-0:06/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:01	4:00/km	131bpm	+14/-24
1,00km	4:21	4:21/km	148bpm	+33/-4
1,00km	4:02	4:02/km	149bpm	+11/-30
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	+16/-12
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	+26/-28
1,00km	4:17	4:17/km	149bpm	+12/-15
1,00km	4:48	4:48/km	149bpm	+31/-7
1,00km	4:12	4:13/km	146bpm	+4/-34
1,00km	4:42	4:42/km	148bpm	+22/-6
0,88km	3:39	4:09/km	147bpm	+22/-30

Exercicis de córrer

192

spm

Cadence (Running)

1,21

Gambada

8195

Total steps

Diversos

10.08.2019

Data

RPE

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 256

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Salming Race 6 (Nr.2)

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 25. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 42:44
VO₂max efectiu: 48,08
Categoria d'edat: 67,52 %
Posició total: 30. of 228
Posició per grup d'edat: 3. of 14
Posició per sexe: 27. of 165