RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Langer Lauf: Eiswoog

Yhdistetty data

25,03

km

Matka

2:20:29

Aika

5:37

/km

keskiarvo Tahti

10,7

km/h

keskiarvo Nopeus

5:24

/km

keskiarvo GAP

29,14

km

Km-effort

1,17

Aerobinen tehokkuus

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,09 / 4:57

/km

VI / xGAP

49,98

Efektiivinen VO2max

214

TRIMP

124

bpm

keskiarvo Syke

75

%

keskiarvo Syke

142

bpm

maksimi Syke

86

%

maksimi Syke

1 627

kcal

Energia

-0,1

%

Pa:Hr

2:20:30

Kulunut aika

+411/-399

m

Nousumetrit/Descent

3,24

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

59

%

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	31,8 %	44:38	6,56 km	77 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	25,2 %	35:27	6,28 km	75 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	37,3 %	52:26	10,34 km	74 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	4,7 %	6:39	1,50 km	73 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,9 %	1:19	0,35 km	74 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	9,8 %	13:44	2,57 km	-	5:20/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	15,5 %	21:50	4,02 km	-	5:26/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	47,9 %	1:07:16	12,16 km	-	5:32/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	20,8 %	29:16	4,96 km	-	5:54/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	6,0 %	8:23	1,31 km	-	6:23/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:08/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:59/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:22/km
6.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:10/km
10.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:15/km
12.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:19/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:20/km
14.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:08/km
15.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:24/km
16.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:12/km
17.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:02/km
18.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:00/km
19.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:02/km
20.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:05/km
21.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:15/km
22.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:15/km
23.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:09/km
24.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:29/km
25.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:12/km
26.	0,03 km	0:09	4:41/km	+0:56/km
	Average (total)		5:37/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:43	5:43/km	116bpm	+105/-35
1,00km	5:43	5:43/km	125bpm	+23/-33
1,00km	5:43	5:43/km	127bpm	+37/-23
1,00km	6:36	6:36/km	134bpm	+58/-11
1,00km	5:58	5:59/km	135bpm	+65/-14
1,00km	5:29	5:29/km	125bpm	+17/-27
1,00km	5:05	5:05/km	117bpm	+3/-67
1,00km	5:34	5:34/km	123bpm	+15/-31
1,00km	5:27	5:27/km	116bpm	+30/-66
1,00km	5:31	5:31/km	114bpm	+27/-42
1,00km	5:51	5:52/km	122bpm	+20/-32
1,00km	5:57	5:56/km	127bpm	+36/-23
1,00km	5:57	5:57/km	130bpm	+47/-3
1,00km	5:45	5:45/km	126bpm	+36/-41
1,00km	5:13	5:13/km	121bpm	+2/-36
1,00km	5:25	5:25/km	119bpm	+1/-15
1,00km	5:39	5:39/km	122bpm	+10/-10
1,00km	5:36	5:36/km	120bpm	+10/-7
1,00km	5:39	5:39/km	127bpm	+21/-9
1,00km	5:43	5:42/km	127bpm	+34/-1
1,00km	5:22	5:22/km	126bpm	+17/-22
1,00km	5:22	5:22/km	121bpm	+12/-10
1,00km	5:29	5:28/km	128bpm	+10/-27
1,00km	5:08	5:08/km	119bpm	+1/-54
1,00km	5:26	5:25/km	126bpm	+17/-6
0,03km	0:08	4:19/km	128bpm	+0/-0

Juoksudynamiikka

182

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,98

m

Askelpituus

25568

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.08.2019

Päivämäärä

13

RPE

4

Subjektiivinen tuntemus

puolipilvinen

Sääolot

21

°C

Lämpötila

12

°C

Dew Point

7

km/h

Tuulen nopeus

L / 278

°

Tuulen suunta

56

%

Kosteus

1019

hpa

Paine

21

°C

Tuulen purevuuskerroin

21

°C

Lämpöindeksi

Salming Miles Lite (2019)

Schuhe

Polar M430

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team