Langer Lauf: Eiswoog

Composite data

25,03

Távolság

2:20:29

Idő

5:37

/km

átl. Tempó

10,7

km/h

átl. Sebesség

5:24

/km

átl. GAP

29,14

Km-effort

1,17

Aerob hatékonyság

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,09 / 4:57

/km

VI / xGAP

49,98

Effektív

214

TRIMP

124

bpm

átl. Pulzus

142

bpm

max. Pulzus

1 627

kcal

Energia

-0,1

Pa:Hr

2:20:30

Eltelt idő

+411/-399

Emelkedés/Lejtés

3,24

átl. Lejtés

4,4

Climb Score

Percentage hilly

A magasságadatok korrigálva.

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Regeneration … - 5:53/km	31,8 %	44:38	6,56 km	77 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	25,2 %	35:27	6,28 km	75 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	37,3 %	52:26	10,34 km	74 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	4,7 %	6:39	1,50 km	73 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,9 %	1:19	0,35 km	74 %	-

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	9,8 %	13:44	2,57 km	-	5:20/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	15,5 %	21:50	4,02 km	-	5:26/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	47,9 %	1:07:16	12,16 km	-	5:32/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	20,8 %	29:16	4,96 km	-	5:54/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	6,0 %	8:23	1,31 km	-	6:23/km

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:08/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:59/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:22/km
6.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:03/km
9.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:10/km
10.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:06/km
11.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:15/km
12.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:19/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:20/km
14.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:08/km
15.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:24/km
16.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:12/km
17.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:02/km
18.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:00/km
19.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:02/km
20.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:05/km
21.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:15/km
22.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:15/km
23.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:09/km
24.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:29/km
25.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:12/km
26.	0,03 km	0:09	4:41/km	+0:56/km
	Average (total)		5:37/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:43	5:43/km	116bpm	+105/-35
1,00km	5:43	5:43/km	125bpm	+23/-33
1,00km	5:43	5:43/km	127bpm	+37/-23
1,00km	6:36	6:36/km	134bpm	+58/-11
1,00km	5:58	5:59/km	135bpm	+65/-14
1,00km	5:29	5:29/km	125bpm	+17/-27
1,00km	5:05	5:05/km	117bpm	+3/-67
1,00km	5:34	5:34/km	123bpm	+15/-31
1,00km	5:27	5:27/km	116bpm	+30/-66
1,00km	5:31	5:31/km	114bpm	+27/-42
1,00km	5:51	5:52/km	122bpm	+20/-32
1,00km	5:57	5:56/km	127bpm	+36/-23
1,00km	5:57	5:57/km	130bpm	+47/-3
1,00km	5:45	5:45/km	126bpm	+36/-41
1,00km	5:13	5:13/km	121bpm	+2/-36
1,00km	5:25	5:25/km	119bpm	+1/-15
1,00km	5:39	5:39/km	122bpm	+10/-10
1,00km	5:36	5:36/km	120bpm	+10/-7
1,00km	5:39	5:39/km	127bpm	+21/-9
1,00km	5:43	5:42/km	127bpm	+34/-1
1,00km	5:22	5:22/km	126bpm	+17/-22
1,00km	5:22	5:22/km	121bpm	+12/-10
1,00km	5:29	5:28/km	128bpm	+10/-27
1,00km	5:08	5:08/km	119bpm	+1/-54
1,00km	5:26	5:25/km	126bpm	+17/-6
0,03km	0:08	4:19/km	128bpm	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

0,98

Lépéshossz

25568

Total steps

Egyéb információ

11.08.2019

Dátum

RPE

Szubjektív érzés

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

Ny / 278

Szélirány

Páratartalom

1019

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Salming Miles Lite (2019)

Schuhe

Polar M430

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:01	0:01	82 bpm	+1 bpm =	83 bpm
		0:01