Dauerlauf: FCK Montagslauftreff

Yhdistetty data

11,43

Matka

1:00:57

Aika

5:20

/km

keskiarvo Tahti

11,3

km/h

keskiarvo Nopeus

5:13

/km

keskiarvo GAP

12,66

Km-effort

1,23

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 5:13

/km

VI / xPace

1,04 / 5:01

/km

VI / xGAP

53,66

Efektiivinen VO2max

TRIMP

122

bpm

keskiarvo Syke

153

bpm

maksimi Syke

687

kcal

Energia

-0,4

Pa:Hr

1:01:34

Kulunut aika

+123/-120

Nousumetrit/Descent

2,13

keskiarvo Kaltevuus

1,7

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	21,1 %	12:52	1,87 km	74 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	26,2 %	15:59	2,84 km	73 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	40,3 %	24:35	4,79 km	72 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	5,1 %	3:05	0,69 km	75 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	7,3 %	4:26	1,23 km	86 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	24,9 %	15:11	2,81 km	-	5:25/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	18,5 %	11:17	2,07 km	-	5:27/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	36,3 %	22:09	4,00 km	-	5:33/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	10,4 %	6:19	1,09 km	-	5:48/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	9,9 %	6:01	1,47 km	-	4:06/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:17/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:06/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:18/km
7.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:27/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:27/km
9.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:09/km
10.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:11/km
11.	1,00 km	4:09	4:09/km	+1:11/km
12.	0,43 km	1:39	3:50/km	+1:30/km
	Average (total)		5:20/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:24	5:23/km	116bpm	+22/-11
1,00km	5:35	5:36/km	124bpm	+40/-12
1,00km	5:40	5:39/km	118bpm	+11/-28
1,00km	5:26	5:26/km	122bpm	+24/-28
1,00km	5:14	5:14/km	114bpm	+6/-40
1,00km	5:38	5:38/km	118bpm	+28/-16
1,00km	5:47	5:47/km	122bpm	+23/-14
1,00km	5:47	5:47/km	122bpm	+40/-17
1,00km	5:30	5:30/km	116bpm	+7/-26
1,00km	5:08	5:09/km	122bpm	+7/-15
1,00km	4:09	4:09/km	141bpm	+20/-12
0,43km	1:39	3:50/km	150bpm	+2/-11

Juoksudynamiikka

176

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,07

Askelpituus

10727

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

12.08.2019

Päivämäärä

RPE

Subjektiivinen tuntemus

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 265

Tuulen suunta

Kosteus

1017

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

New Balance Vazee Summit

Schuhe

Polar M430

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	7:24	0:37	93 bpm	-1 bpm =	92 bpm
		0:37