Dauerlauf: 60 Min. 11km

Yhdistetty data

11,04

Matka

1:00:44

Aika

5:30

/km

keskiarvo Tahti

10,9

km/h

keskiarvo Nopeus

5:02

/km

keskiarvo GAP

14,27

Km-effort

1,32

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:29

/km

VI / xPace

1,10 / 4:35

/km

VI / xGAP

56,37

Efektiivinen VO2max

TRIMP

118

bpm

keskiarvo Syke

132

bpm

maksimi Syke

656

kcal

Energia

+9,1

Pa:Hr

1:00:45

Kulunut aika

+323/-317

Nousumetrit/Descent

5,80

keskiarvo Kaltevuus

5,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	22,8 %	13:51	2,10 km	72 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	32,8 %	19:54	3,52 km	72 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	39,6 %	24:03	4,73 km	71 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	3,6 %	2:11	0,50 km	70 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,2 %	0:45	0,20 km	73 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	24,0 %	14:36	2,71 km	-	5:23/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	36,8 %	22:20	4,00 km	-	5:35/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	37,0 %	22:27	4,08 km	-	5:30/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	2,2 %	1:21	0,25 km	-	5:25/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	5,45 km	30:00	5:31/km	-0:00/km
2.	5,59 km	30:46	5:30/km	+0:00/km
	Average (total)		5:30/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:26	5:26/km	103bpm	+39/-46
1,00km	5:24	5:24/km	114bpm	+50/-64
1,00km	5:35	5:36/km	117bpm	+85/-44
1,00km	5:31	5:31/km	118bpm	+37/-50
1,00km	5:27	5:27/km	117bpm	+55/-43
1,00km	5:48	5:48/km	119bpm	+63/-53
1,00km	5:29	5:30/km	118bpm	+36/-57
1,00km	5:21	5:20/km	120bpm	+43/-49
1,00km	5:18	5:19/km	120bpm	+63/-69
1,00km	5:31	5:31/km	122bpm	+55/-59
1,00km	5:43	5:43/km	126bpm	+59/-34
0,04km	0:11	4:56/km	127bpm	+0/-6

Juoksudynamiikka

178

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,02

Askelpituus

10811

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.08.2019

Päivämäärä

RPE

Subjektiivinen tuntemus

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

KO / 56

Tuulen suunta

Kosteus

1024

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Newton Gravity 8

Schuhe

Polar M430

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	30:09	0:01	121 bpm	+1 bpm =	122 bpm
		0:01