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Regenerationslauf: Toter Weg mit Geli

Dati compositi

8,15

km

Distanza

47:51

Tempo

5:52

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:20

/km

media GAP

10,57

km

Km-effort

1,28

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:50

/km

VI / xPace

1,23 / 4:21

/km

VI / xGAP

53,78

VO₂max effettivo

57

TRIMP

115

bpm

media Frequenza Cardiaca

70

%

media Frequenza Cardiaca

129

bpm

max. Frequenza Cardiaca

78

%

max. Frequenza Cardiaca

498

kcal

Energia

+1,9

%

Pa:Hr

47:52

Tempo trascorso

+242/-241

m

Salita/Discesa

5,93

%

media Pendenza

Punteggio Salita

65

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Regeneration … - 5:53/km	46,3 %	22:09	3,27 km	69 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	26,3 %	12:35	2,23 km	69 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	23,8 %	11:23	2,24 km	70 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,6 %	1:15	0,28 km	71 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,0 %	0:29	0,12 km	75 %	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	55,0 %	26:19	4,50 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	16,1 %	7:43	1,29 km	-	5:59/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	27,8 %	13:17	2,29 km	-	5:48/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	1,1 %	0:32	0,07 km	-	7:35/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:20/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:15/km
6.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:04/km
9.	0,15 km	0:52	5:42/km	+0:10/km
	Average (total)		5:52/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:56	5:55/km	105bpm	+130/-35
1,00km	5:47	5:47/km	119bpm	+27/-67
1,00km	6:11	6:11/km	121bpm	+33/-13
1,00km	5:53	5:53/km	123bpm	+47/-14
1,00km	5:37	5:37/km	115bpm	+30/-44
1,00km	5:40	5:40/km	112bpm	+11/-48
1,00km	5:58	5:58/km	111bpm	+57/-37
1,00km	5:57	5:56/km	111bpm	+65/-99
0,15km	0:52	5:47/km	124bpm	+0/-42

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

0,98

m

Lunghezza del passo

8326

Totale passi

Altro

23.08.2019

Data

9

RPE

3

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

27

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

13

km/h

Velocità del vento

NE / 47

°

Direzione del vento

37

%

Umidità

1023

hpa

Pressione

27

°C

Temperatura percepita

27

°C

Indice di calore

Salming Speed 6 blau

Schuhe

Polar M430

Dispositivo

Angelika

Compagno d'allenamento

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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